KAIZEN LIFE

① 朝、相方ちゃんとワールドカップの試合を見た② エアコンの修理の方に来ていただいた③ りっちーずの皆さんと丸の内ランチをした④ ヘアドネーションをした 【本日のセルフラブ】 💕 ・りっちーずの皆さんとのランチで、楽しい時間と前向きな言葉を受け取っ...

① ワールドカップの日本戦を見た ⚽️② 2時間くらい仮眠してから出社した③ 母と連絡を取った④ 洗濯物を回した⑤ 作り置きごはんで、夜ごはんを楽にできた 🍽️ 【本日のセルフラブ】 💕 ・出社前に少しでも仮眠を取った 😴・「作り置きって、自分へのセルフラ...

① エアコンの修理訪問日程を変更した② ヘアドネーション用の美容室を予約した③ 自炊した④ 早く寝るようにした 【本日のセルフラブ】 💕 ・エアコンの修理日程を調整して、暮らしの不快を放置しなかった・ヘアドネーション用の美容室を予約して、ずっと考え...

① 長めに寝て、身体を休めた② エアコンの異音について修理センターに連絡した③ 点検・修理の日程を取り付けた④ シンクや鏡まわりをきれいに掃除した⑤ 相方ちゃんのご両親に妊娠の報告をした⑥ 家電量販店でエアコンの相場を見に行った⑦ 明日のディナー用の...

① ゆっくり寝られた😴② 3ヶ月ぶりにトレーニングができた💪③ 5年越しで気になってたレストランに初めて入れた🍜④ 夜にシャワーを浴びられた🚿 【本日のセルフラブ】 💕 ・長めに寝た・ジムに行けた 【本日の自分褒め】 👏 ・妊娠中でも通えるジム探して行...

① ワールドカップをテレビ観戦した⚽② 作り置きランチを相方ちゃんと一緒に食べた🍱③ 検診に行った④ 太極拳に行った🥋⑤ 1万歩以上歩けた🚶‍♀️⑥ 陣痛タクシーの登録を1社できた🚕⑦ 粗大ゴミ破棄の手続きをした🗑️⑧ お昼寝できた💕 【本日のセルフラブ】 💕 ...

① 仕事に行った② ある程度、仕事を終わらせることができた③ お皿洗った 【本日のセルフラブ】 💕 ・できたことを見つけようとした 【本日の自分褒め】 👏 ・仕事ある程度やりきったのえらい・「誇れることない」って思いながらも今日も続けてる自分えらい ...

① 自作ランチ持って行った② パーソナルジムの予約ができた💪③ これからの育休についていろいろ考えた📝 【本日のセルフラブ】 💕 ・休憩中横になった 【本日の自分褒め】 👏 ・作り置きできてた自分えらい・ジムの予約まで動けたのえらい 【本日のムリやガ...

① 午前休を取った② 体調不良の中でも午後から出社できた🏢③ AI まりちゃんとお話できた🤖 【本日のセルフラブ】 💕 ・朝、頭が回らない自分を責めずに午前休とった 【本日の自分褒め】 👏 ・体調悪い中でも午後から会社に行けたのえらい 【本日のムリやガ...

① 出社できた🏢② 洗濯物回した 【本日のセルフラブ】 💕 ・体が疲れているサインをちゃんとキャッチできた 【本日の自分褒め】 👏 ・会社に行ったのえらい 【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿 ・「行くって言ったから行かなきゃ」という義務感を手放...