KAIZEN LIFE

① 今日もお仕事頑張った！② 仕事のあとにジムへ行った③ 血糖値を測るデバイスを付けた 【本日のセルフラブ】 💕 ・仕事のあとにジムへ行って、身体を動かす時間をつくった・相方ちゃんとゆっくり話して、落ち着いて過ごす時間を取った・血糖値コントロール...

① 夕食にサラダを食べた② 1万歩歩いた 【本日のセルフラブ】 💕 ・夕食にサラダを選んで、身体にやさしいごはんにした・自分の身体のために、しっかり歩く時間をつくった 【本日の自分褒め】 👏 ・1万歩達成できてすごい！・食事と運動の両方を意識できて...

① 定期健診に行った② 洗濯機を2回回した③ 帰宅後、ちょこっと自炊をした 【本日のセルフラブ】 💕 ・できる範囲で自分の食べるものを用意した・赤ちゃんが元気だと確認できて、安心する時間を持てた 【本日の自分褒め】 👏 ・ちょこっとでも自炊できたのす...

① ゆっくりめに起きた② 洗面所とバスルームとキッチンを掃除した③ ルンバのブラシとフィルターを交換した④ 手持ちのカバンを断捨離した 【本日のセルフラブ】 💕 ・朝ゆっくり起きた・部屋のお掃除をした 【本日の自分褒め】 👏 ・洗面所、バスルーム、キ...

① ゆっくり起きた② お昼寝した③ Google爆速サービスの講座資料を引き続き作った④ モニター募集に向けて、申し込みの準備を進めた⑤ Googleフォームを作り、申し込める形まで整えた 【本日のセルフラブ】 💕 ・お昼寝🥰・夕方から歩く時間をつくって、気分転...

① Facebook投稿をした② 久しぶりに動くバナーを作った③ 8月からの講義の準備を進めた④ 太極拳に行った⑤ 夕食をサラダディナーにした⑥ Google爆速サービスの資料を作った 【本日のセルフラブ】 💕 ・お腹が痛かったり、調子が良くなかったりしたので仕事は...

① 朝、洗濯物を干した② Facebookに投稿した③ Googleサービスの講座の資料を作った④ 洗濯物をたたんだ⑤ 断捨離した⑥ 夜ごはんにサラダを食べた⑦ セミナー申し込みをした 【本日のセルフラブ】 💕 ・サラダディナーにした・朝晩クリームを塗って、お腹の皮膚...

① ランチにサラダボウルを食べた② ジムに行って、身体を動かした③ 栄養について学んだ 【本日のセルフラブ】 💕 ・サラダを選べた・ジムに行って身体を動かせた・今の身体に必要な栄養について学ぶ時間をつくれた 【本日の自分褒め】 👏 ・健康を優先する...

① りっちーずのリアル会に参加した② 懇親会にも参加して、皆さんと交流した③ Webサイト用のデザインテーマを購入した④ 今後やってみたいことやスケジュールを考えた⑤ AI画像を販売するために、AdobeのID登録をした⑥ 帰宅後、約2時間Webサイトの設定や改善...

① 録画していたワールドカップの決勝戦を見た② サブスク解約できた！③ ナスのトゲを抜いてもらうため、クリニックへ行った④ 相方ちゃんとの旅行の予定を立てた 【本日のセルフラブ】 💕 ・暑い屋外を無理に歩かず、室内を歩ける場所を選んだ・自分で抜けな...