KAIZEN LIFE

① 出社した② 宅トレをした（腹筋10回）③ 自作お弁当ランチ④ 早めの時間の投稿準備 【本日のセルフラブ】 ...

① 起床後おなか痛かったので、朝ジムしなかった② お腹を温めたくてホットココアを飲み、リラックスできた③ なおりっちの...

① 朝に宅トレを10分だけできた② りっちーずのテキスト発送のお手伝いをした③ テキスト発送メンバーのみなさんと一緒に...

① 久々にベッドシーツを交換⭐② お風呂掃除③ シンク掃除④ 生活必需品の買い物⑤ ジムに少しだけ行けた⑥ 2026年...

① 朝ジムに行った（約45分）② スケジュールを書き出した（昼休み活用）③ たかたっちとお打ち合わせ④ AIと旅行先の...

① ふらつきを感じたので、無理せずベッドで休んだ② 今後3か月分の予定を紙に書き出した③ 予定を書き出すことで、重複や...

① 朝ジムに行って筋トレ② いつもより30〜45分早めにディナーを食べた③ ONEUPの講義に参加した④ なんか知らん...

① 朝ジムでトレーニング（30分）② SELFLOVEビジネススクールのオンサロに参加（30分）③ 自炊できた（焼きリ...

① 朝からジムで約1時間筋トレ② お弁当持参で出社③ 勤務後に太極拳に行けた④ 溜まっていた洗濯物を回せた⑤ クレジッ...

① 7H以上寝た② 図書館で本を借りて、旅行のイメージをした③ 自炊：おにぎりを作った④ ジムに行った⑤ 家の掃除をし...