KAIZEN LIFE

① 一日しっかりベッドで休んだ② 食べられる範囲でちゃんと食事をとった 【本日のセルフラブ】 💕 ・身体が...

① 7:00過ぎに起きた（無理せずシフトしたのナイス判断）② なんとか出社した③ 病院に行って薬をもらった 【本...

① 6:15〜6:30頃に起きた② ストレッチと軽いピラティスをした③ ずっと食べたかったパスタを食べた④ クリニック...

① 休日だけど6:30頃に起きた② シャワーを浴びて朝ごはんを食べた③ WBCを見ながら身体を休めた④ 早めに夜ごはん...

① 6時15分に一度起きた② 二度寝して身体を休ませた③ 自炊した 【本日のセルフラブ】 💕 ・めまいがあ...

① 朝ジムに行けた② ちひろちゃん＆バラ子ちゃん主催のランチに参加③ ランチに魚（私的にはレア行動ｗ）④ ちゃんと夜ご...

① 6:15起床（6:00チャレンジは失敗ｗでも起きた）② 朝ジムに行けた③ 本業のお仕事をやり切った④ 帰宅して自炊...

① 6:15ごろ起床（ちょっと遅れつつも起床固定継続👏）② 朝ジムに行けた（軽めでも身体動かした）③ 忙しかった一日を...

① 6:15に起床できた（起床固定継続中👏）② 朝ジムに行けた③ 本業の仕事をやり切った④ 鍼で身体のメンテナンスでき...

① 6:22くらいに起床（6:30より前キープ継続中）② 朝ジムに行けた③ 太極拳に行って「動く瞑想」できた④ 無理し...