KAIZEN LIFE

① オステオパシーに行った② 「今日できたこと」シリーズを一旦終える決断ができた③ AI初心者向けサービスを今後は開催しないと宣言できた 【本日のセルフラブ】💕・オステオパシーで身体を整えた・体調に合わせて、夜ご飯も無理に食べなかった・睡眠時間や...

① 11,000歩歩けた② 自炊できた③ 今後の副業の方向性について考えられた④ ブログに書けそうな自分の経験を振り返れた⑤ 「今日できたこと」の今後について考えられた 【本日のセルフラブ】💕・だるさがある中でも、自炊してご飯を食べた・今の体調を考えて、...

① ジムに行けた② 今日も身体を動かせた③ 帰宅途中に気持ち悪くなったけど、無事に帰宅できた 【本日のセルフラブ】💕・吐き気が出たあと、無理に何かをしようとせず身体を休ませた・身体が緊張していることに気づいて、リカバリーを優先した 【本日の自分...

① 会社に行けた② 定時で帰ってこられた③ 作り置きディナーを食べた④ ゆりちゃんの手帳講座に参加した⑤ 夜に歩いて、12,000歩達成できた 【本日のセルフラブ】💕・定時で帰ってきた・作り置きしておいたディナーを食べた・夜に歩いて身体を動かした 【本日...

① 午前中のうちに起きられた② たくさん作り置きできた③ Facebookの投稿ができた④ 昨日泊まったホテルの記事を執筆して、テキストのドラフトを1記事分書き上げた⑤ 夜に相方ちゃんと歩いて、8,000歩達成できた 【本日のセルフラブ】💕・しばらくおうちでご飯...

① 朝早めに起きて、朝食ビュッフェに行けた② 朝食後、2〜3時間しっかりお昼寝できた③ 帰宅後に少し休憩してからまた歩き、合計17,000歩歩けた 【本日のセルフラブ】💕 ・朝食後、眠かったので無理せず2〜3時間しっかり寝られた・ホカンスを楽しんだ 【本日...

① 半日だけ会社に行った② 午後から相方ちゃんとホカンスをした③ 初めてラウンジを利用した④ 14,000歩歩いた 【本日のセルフラブ】 💕 ・半休を取って、相方ちゃんとホカンスを楽しむ時間をつくった・仕事が残っていても、ホテルで過ごす時間をちゃんと楽し...

① なんとか1万歩歩けた🚶‍♀️② 夜ごはんをサラダにできた🥗③ 相方ちゃんに絵本の読み聞かせできた 【本日のセルフラブ】💕・疲れが残っている中でも、無理に全部を完璧にやろうとせず1日を乗り切った・夜ごはんをサラダにして、自分の身体のことを考えられ...

① 朝早めに起きて、大きな病院を受診した② 血液検査した③ 午後から会社に行った④ 血糖値を測るデバイスを2週間、最後まで使い切った⑤ 食べるものによって、自分の血糖値の動きがかなり違うことに気づけた 【本日のセルフラブ】 💕 ・かなり疲れている中で...

① ジムに行った② 15,000歩歩いた③ 日頃練習している呼吸を、ジムのトレーニングでも活かせた 【本日のセルフラブ】 💕 ・天気があまり良くなかったので、屋内で15,000歩歩いた・ジムに行って、身体スッキリできた🤩 【本日の自分褒め】 👏 ・毎日20〜30分...