KAIZEN LIFE

① りっちーずのリアル会に参加した② 懇親会にも参加して、皆さんと交流した③ Webサイト用のデザインテーマを購入した④ 今後やってみたいことやスケジュールを考えた⑤ AI画像を販売するために、AdobeのID登録をした⑥ 帰宅後、約2時間Webサイトの設定や改善...

① 録画していたワールドカップの決勝戦を見た② サブスク解約できた！③ ナスのトゲを抜いてもらうため、クリニックへ行った④ 相方ちゃんとの旅行の予定を立てた 【本日のセルフラブ】 💕 ・暑い屋外を無理に歩かず、室内を歩ける場所を選んだ・自分で抜けな...

① 朝ゆっくり起きた② ゆっくりお昼寝をした③ 自炊した④ お散歩をした 【本日のセルフラブ】 💕 ・朝もお昼もゆっくり眠って、疲れている身体を休ませた・自炊して、身体にやさしいごはんを食べた 【本日の自分褒め】 👏 ・疲れていることを無視せず、しっ...

① 朝はゆっくり起きた② 洗濯機を回した③ お昼寝した④ 相方ちゃんとラグビーを見に行った⑤ フランス人コミュニティの皆さんと一緒に観戦した 【本日のセルフラブ】 💕 ・朝は目覚ましに追われず、ゆっくり起きた・スマホに時間を無駄にせず、お昼寝をした ...

① 出社して、過去のファイルを照合・整理した② あちこちに残っていた情報を一つに統合した③ 仕事後に太極拳へ行った④ 夕食を軽めにした⑤ 断捨離をした⑥ 英語サイトのネタを考えた 【本日のセルフラブ】 💕 ・太極拳で身体を動かす時間をつくった・夕食を軽...

① オステオパシーに行って、身体を整えた② 超高級なカステラとアイスクリームをいただいた③ 甘いものをたくさん食べたので、夕食を軽めにした④ 隙間時間にお皿を洗った⑤ 寝室のルンバを回した⑥ 「今日できたこと」を300日間、毎日更新できた 【本日のセル...

① 朝、相方ちゃんとフランス戦を見た② 自炊したお弁当を持っていった③ 米粉のチョコチップクッキーをおいしく味わった④ お腹の空き具合に合わせて、夕食を軽めにした 【本日のセルフラブ】 💕 ・朝のスムージーにプロテインを入れて、自分の身体に合う食べ...

① 早めに夕食を食べた② ジムで身体を動かした③ トレーナーさんと栄養や健康について話した④ ブログについてAIにいろいろ相談できた 【本日のセルフラブ】 💕 ・疲れを感じていたので、無理をしすぎず身体の声を意識した・睡眠を優先して、早めに休もうと思...

① 英語版サイトの構成を考えた② 食材の在庫で自炊した③ ゆりちゃんの手帳講座に参加した 【本日のセルフラブ】 💕 ・食べたかったクッキーを食べた・ゆりちゃんの話を聞きながら、自分には余裕が必要だと改めて気づけた・手放せるところは手放してもいいと...

① ゆっくりめに起きた② 昨日買った、おいしいパンとバターを食べた③ お散歩をした④ お昼寝をした⑤ 最近の疲れや身体の変化について、改めて考えた⑥ 英語Webサイト作成について考えた 【本日のセルフラブ】 💕 ・おいしいパンとバターを、相方ちゃんと一緒...