KAIZEN LIFE

① 6:22くらいに起床（6:30より前キープ継続中）② 朝ジムに行けた③ 太極拳に行って「動く瞑想」できた④ 無理し...

① 6:15起床できた（起床固定まだ継続中👏）② 朝ジムに行けた③ 15分のパワーナップを2回とれた④ 少し散歩できた...

① 休日なのに6:15起床できた（起床固定、継続中🥰）② 朝ジムに行けた③ ラグビー観戦に行けた④ ChatGPTに感...

① 朝6:15に起きれた（固定起床時間成功🥰）② 神社へ参拝・お守りを買えた③ りっちーず・ゆりちゃんのグルコンを耳だ...

① 6:30起床（目標6:15には届かず。でも固定起床は継続👏）② 朝ジムに行けた③ なおりっちのオンサロ耳だけ受講④...

① いつもより15分早く起きた（前倒し作戦1回目成功）② その分ウェイトを1種類増やせた③ 席にほぼ座れないレベルの多...

① 朝6:30固定時間起床 （5日目！）② 朝ジム（マットピラティス＋ウエイト1種）③ 超多忙な本業を乗り切った④ な...

① 休日なのに6:30起床（起床固定、継続中👏）② 朝ジムに行けた③ 本業の事前準備を少し進めた④ バナー作成のアイデ...