【本日のセルフラブ】 💕
・生理的に無理な環境からちゃんと離れた
・身体優先で行動しているの素敵
・ストレス要因を自分で減らす選択ができてる

【本日の自分褒め】 👏
・「我慢しないで離れる」を実行素晴らしい！

・身体メンテちゃんと入れてて天才！

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・嫌な匂いを我慢してその場に居続けること
・「周りに合わせて耐えるべき」という前提

———-

今日は出社はしたんだけど、
やっぱり匂いがダメなタイミングがあって即離席🏃‍♀️

出社の意義を問いたいわｗ

ここ最近いちばん大きい変化は、
「我慢して居続ける」選択をしなくなったこと

前は
匂い＋我慢のダブルストレスだったけど、
今は片方堂々とつぶしてるから、ストレス度半減⭐

会社ほかの人がどう思うか？
知らんがな！
（吐き気がどうにもならないので）
私が一番大事じゃ！

で日々過ごしております💖

私ファーストで日々過ごしているので、

以前は、「這ってでも会社に！」でしたが、

体調不良になってまで、
会社にいるべきではない
と思ってきているので、
体調不良の時はふつうに休みます♡

りっちーずの作業会も耳だけで参加
ローンチスケジュールの作業会だったのですが、
今の体調だと先が読めず・・・

とりあえず、最優先事項は私🌈
（吹っ切ってきたｗ）

出社のモチベーションは、
会社エリアのおいしいごはん😋

しかないです♡

それはそれはもう立派な仕組み化を達成🥰

もうね、毎日外食でもね、
金額心配するよりも食べることが先🤣

明日もおいしいごはんをモチベに出社します！

【本日のAI画像】
さくらシリーズ

さくら×和風建築

#ai画像
#aiart
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕
・身体が「無理」と感じた環境からちゃんと離れた
・検診に行った
・今の身体の状態をちゃんと受け止めている

【本日の自分褒め】 👏
・会社行ってるの普通にえらい
・検診ちゃんと行ったのえらすぎる
・離れる判断できたのセルフラブマスターすぎる

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・不快なのにその場に居続けること
・「これくらいなら大丈夫」と無理すること

————-

今日は、ちゃんと日常生活ができていた日。

ただ途中で、また変な匂いがして、
今回はお香だったんだけど、普通に吐き気🤢

でもここで、すぐに離席できたのは、
自分でもかなり大きい変化だなと思った。

前だったら、
「ちょっと様子見るか…」ってガマンして
そのままダメージどころかストレスだったと思う。

これ、地味だけどセルフラブ🥰

まあ、生命の危機を感じるからこそですがｗ

検診も行って、超音波で
たまたま動いてるタイミングが見れたらしくて、
「これレアですよ」って言われた🌈

動いている＝ちゃんと成長している
っていう意味だと思うので、安心した🤗

あと今回、お医者さまに

「母子手帳あるよね？」

って言われたんですけど、

そもそもこれまで

4回の妊娠経験はあるのに、
3回は初期流産だったから

「そもそも、いつ取りに行けばいいんですか？」

っていう状態なのよね😂

「普通は心拍確認できたらー」

初めてであるということを
先生も忘れてるのよ😂

何していいとか、何のごはん避けるとか、
そういうものも特に教えられるわけでもなくｗ

「いつもサプリ飲んでるんですけど」

「（順調だから）大丈夫じゃなーい？」
「葉酸だけ取っておいてねー」

逆にそういうので構えないほうが
今の私の日常に溶け込むからいい

と思った。

患者の性格から判断して、
変に考えさせないのも一つよね！

相方ちゃんが、毎度のことながら
心配過ぎて検診の1時間前ぐらいから
5分に1回LINEチェックしてたらしい😂

妊活から足掛け8年

以前専門医には、
「この精子の質じゃ育たないからあきらめろ」
なんて言われてしまい

私は、不育症の専門病院にかかり、
血液が固まる治療法のない難病だと診断され、
対処療法をしないことにしました。

※自己責任です。

毎日対処療法で自己注射を打ち続けることが
自分のメンタル面からも
病気を認識するものだと思ったし、
「基準値0.4超えただけやん？」って思った。

そもそも、男性不妊の考慮ない結果で、
全妊婦がその項目を調べているわけではなく、
確率的にもその抗体がある人も
気づかないまま出産していると思ったのと、

血液が固まらないようにするので、
日常生活面でもリスクだと思った。

そんな二人の状況だからこそ
経過を心配しているんだと思う。

彼も今の先生もその選択を
口論になることなく尊重してくれ、
ホントにありがたかった🥲

とりあえず、結果だけはすぐに報告
帰宅後詳細言うと、

「母子手帳？なにそれー？」
「役所まで行くの？僕も一緒に行くー」

彼もなんだか毎日うれしそうです🤗

【本日のAI画像】
さくらシリーズ

さくら×睡眠

#ai画像
#aiart
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕
・AM休できた
・生理的に無理な環境から離れた
・自分ファーストで動いていいと許可を出した
・鍼でちゃんと身体ケア

【本日の自分褒め】 👏
・AM休の判断、素晴らしい
・午後は働いたのえらい！
・鍼に行けたのえらすぎる

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・匂いに耐えてその場に居続けること
・全部自分でなんとかしようとする前提

————

朝起きた瞬間からめまい発動
おとなしくAM休🥰

前の自分だったら
たぶん無理やり出社してた

けど、もうムリー😂
すみやかに休む連絡したったｗ

午後は出社したけど、
会社で定期的にお香炊いてる人がいて
もう匂いきつすぎるのよ・・・🤢

今までは
「くっさ」
「ありえへん」

だったものの、
妊娠したからだと思うが、
それを通り越して体調不良
吐き気をもよおす苦笑

自席にいられないレベルでほぼ離席ｗ
（出社の意義を改めて問う・・・）

あのにおいだけダメだと思ったら、
お灸の煙すらダメになってた😂

ビルで窓が開けられない会社とは違い、
喚起しながらできる環境だからよかったけど、
過敏になる部分が増えてきたと思った。

よかったー、それに気づけてｗ

「このお香のにおいだけがアカンねん！」
って、斧持って殴り込むところだったわｗｗ

あと地味に、以前は自分で頑張っていたものも、
妊娠を機にある意味、それを手放せました🌈

手放すようにしなさいね💖っていう
お知らせだったと思っています🤔

塩素とか使うおそうじとか手放せたんだけど
日本語読めないことをいいことに（？）
今まで相方ちゃんはやってなかったので、

おふろの洗剤と衣類用洗剤を
間違えて詰め替えられたりｗ

おふろ洗剤をキッチンの下に
片付けられたりしてますが、
我が家なんとかなってます😂

明日は定期検診
相方ちゃんの方が敏感になってます😂

【本日のAI画像】
さくらシリーズ

さくら×フィットネス×深呼吸

#ai画像
#aiart
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕
・妊娠中の身体に合わせて運動にチャレンジした
・しんどさや吐き気をちゃんとキャッチできた

【本日の自分褒め】 👏
・出社したの普通にすごい
・太極拳に行った行動力すごい
・体の違いにちゃんと気づけた

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・元気なフリして無理に動くこと
・「前と同じようにできるはず」という思い込み

————-

今日は朝、正直かなりしんどくて
全然起きられず苦笑

「もう行きません」って連絡仕掛けたけど、
でもなんとか出社できた⭐

なぜなら、仕事終わりに太極拳に
行こうと思ったからｗ

今日のモチベｗ

太極拳、やってること自体は変わらないのに、
びっくりするぐらい身体の感覚が違う。

中華圏のおじいちゃん、おばあちゃんが
朝の公園でやってるあのゆっくりした動き🧘‍♀️

なのに、

前なら余裕だった動きで
筋肉プルプルしてくるし、
疲れたからこそ、吐き気も来た😂

妊娠前後で身体が違うことを痛感した😂

妊娠すると、もうほぼすべてのジムは
「妊娠した途端にお断り」で、
やめざるを得なかったけど、
できる運動があるのはうれしいから
ぼちぼち続ける🥰

【本日のAI画像】 🌸
さくらシリーズ

さくら×ネコ

#ai画像
#aiart
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕
・無理せず休みながら行動できた

【本日の自分褒め】 👏
・1万歩いってるの普通にすごい
・ちゃんと自分で食べるもの用意してるのえらい
・家のことコツコツ進めているのは偉すぎる

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・全部自分でやらなきゃという思い込み
・おそうじ手放せた

————-

昨日なんとか22時台に寝れたおかげで、
睡眠時間10時間超えを達成👏

今日は少し掃除もできたし、
1万歩いけたのも良かった。

相方ちゃんは日々日本語頑張ってるけど、
日本語読めない( ；∀；)

前お風呂の洗剤と
衣類用の洗剤間違えて詰め替えてた😂
（あぶなっかしい・・・）

そんなんなので、洗剤系の詰め替えとか、
薬品を使うような掃除の担当で、
その間に相方ちゃんは掃除機かけて床拭いて、
みたいな担当だったんですけど、

さすがに塩素みたいなのを使わないと
キレイにならない状態になっちゃって、
「何をどこに使ったらいいのか」を
相方ちゃんが初めて前向きに聞いてきて、
ちょっとびっくりしましたｗ

「そんな空気吸ってほしくない」

結果的におそうじ手放せることになり、
本当にこれはありがたすぎた🥰

あと、たまに糖が切れて、気持ち悪くなるので、
平日用にチョコバナナを作った🍌

ちょくちょく食べざるを得ないので、
少しでもいいおやつが作れたのはよかった！

全てはできないけど、一部できただけでも
ヘルシー🌈

洗濯物も少しずつたたんで、クローゼットに片付けた。
出張の片付けの残りを、ようやく終了ｗ

ただ、一部しかクローゼットに入れてないから
それでもまだソファーに畳んだ衣類が
あふれかえってるけどｗ

【本日のAI画像】 🌸
さくらシリーズ

さくら×フィットネス

また運動できるような体力つけまーす！

#ai画像
#aiart
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕
・身体の重さをちゃんと優先した
・無理に活動量を増やさなかった

【本日の自分褒め】 👏
・ちゃんと休む選択できてるの普通にえらい
・外に出ただけでも十分すぎる
・自炊してる時点でえらすぎる

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・「せっかくだからもっと動かなきゃ」という思考

——-

今日は二度寝できたので、
気づいたら12時起きというゆるスタートｗ

「ちょっとは動いた方がいいかなー」と思って
一応外に出てみたものの、
やっぱりしんどかったので、
無理に頑張るのはやめましたｗ

帰宅してもしんどかったので、
出来合いのものでディナーｗ

相方ちゃんにも心配かけてるので
今日は早めに寝ます💤

#ai画像
#aiart
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
#AIマスター

【本日のAI画像】
さくらシリーズ

さくら×京都系スピリット

【本日のセルフラブ】 💕
・お腹空いていなくてもごはんを食べた

【本日の自分褒め】 👏
・仕事して自炊してるのすごすぎる

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・「食欲ないから食べなくていいや」と流すこと
・全部自分でやらなきゃという前提

————

ネガティブなこと書きたくないんだけど、
今日もまた疲れすぎてか吐き気・・・苦笑

ホント昨日Geminiに
「疲れる前に休息」と言われたけど、
座り仕事8時間もじわじわ疲労が来てる模様

「今週ラスト一日だよー！！」の
相方ちゃんの声がけが身に染みる・・・

相方ちゃんにもかなり私の体調の変化が
目立つような感じになってきたせいか
相方ちゃんの変化がすごいｗ

以前私が今日ムリーって放置したお皿は、
そのままにして自分のだけ洗うとかもあったのに、
今はそのままやってくれるｗ

しかもヘッドマッサージマシンが届いたので、
それで今日はマッサージまでｗ
（決してうまくはないが、気持ちがうれしいｗ）

今までそんなことしてくれなかったのにｗ
急に進化ｗ

あとは、自分の体力に自信がないので、
地震対策で2Lの水を買うとか、
いろんな事前準備をしています。

今までは、お値段面だけでなく、
わざわざ遠くから燃料使って運んで、
空のボトルだらけにもなるので、

（エコではないので）
「ペットボトルの水買うのもったいない！」

なんて相方ちゃんは言ってたものの、

「今は、いい水を飲んだ方がいいよね」

なんて言うようになり😲

このままの流れで、
気になっていたお水どころかほかのものも買うｗ

「こんなに買っても片付けられないじゃん！」

っていつもだとキレてたと思いますが、
黙って2Lの20本のお水を片付ける相方ちゃんｗ
（私は片付けれないホモサピエンス♀）

ネガティブな体調がほとんどですが、
周りのポジティブな変化も気づけるようになった🥰

ちょっと成長したかも🤩

【本日のAI画像】
さくらシリーズ

さくら×ドレス

#ai画像
#aiart
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕

・無理せず「早く寝る」を選ぼうとしている
・できてないことより「今できる範囲」を選んでいる

【本日の自分褒め】 👏

・体調ある中で出社してるだけでも十分えらい
・久しぶりのピラティスに行った行動力えらい
・講義をリアタイできたのすごい

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿

・「ちゃんと参加しなきゃ」という完璧主義
・体調悪いのに集中し続けること
・成果を出さなきゃいけないという思い込み

————

今日は、いつも通り会社に行って、
久しぶりにピラティスにも行った。

いつもよりも全然回数してないのに、
妊娠したからか、とにかく疲れる苦笑

あの、筋力だけは自信があるんですがｗ
※体力ではないｗ

ピラティス後、吐き気が訪れるｗ

気になってGeminiに聞いてみたんだけど、
「疲れと吐き気は非常に密接に関係しています」
っていうことで、納得したｗ

なぜなら毎度夜9時ごろ吐き気するから😂

立ち仕事が多かった長期出張では、
もうおやつの時間帯に吐き気😂

身体に負荷がかかっているんだね💦

ホントに世の中のママ、すごいわ💖
当たり前のようにやってのけて、大尊敬！

ピラティス後、タイミングよく、
りっちーずの講義もリアタイで参加したけど、
正直、前半はちょっと気持ち悪さもあって
話が入ってこず( ；∀；)

でも、ブレークアウトルームになった瞬間、
ふと頭が戻ってきた感じがあって、
やっぱりリアタイで人と話すのすごいなと思った🤩

しかも、同じグループのミチコちゃんと、
えみりちゃんとセイ先生の
ゴールド講師のお二人までいたりして、
豪華なブレークアウトルーム💎
パワーもらえましたー！

ブレークアウトルームの発表では、
「今週これをやりました」みたいな
発表をする部分があったのですが、
みなさまさすがの行動量！

一方、私は「これをやりました！」っていう
発表ができる成果はないｗ

「ごはんたべてます😋」
「1万歩歩きました👣」
「毎日出社してます🏢」

とかｗ

「お願いだからごはん食べて( ；∀；)」
って相方ちゃんに言われるくらい
普通の生活ができてないｗ

アーカイブも追いついてないし、
副業の準備も全然できてないｗ

「体調回復させて、リアル勉強会には参加します！」

くらいは、どや顔で宣言しておきました😎
（吐き気ひどすぎて顔出しできませんでしたがｗ）

睡眠時間も妊娠前よりは増やして7時間にしてるけど、
正直それでも足りてなくて、
本当は8時間9時間ぐらい寝たいんだと思う。

でも、自分のスケジュールと体調が合う限り、
パワーをもらえるリアル会には参加する💪

【本日のAI画像】
さくらシリーズ

さくら×キャンディ

#ai画像
#aiart
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕
・食べられるタイミングでちゃんと食べた
・完璧な食事じゃなくてもOKにした
・違和感をちゃんと感じ取ってスルーしなかった

【本日の自分褒め】 👏
・体調ゆらぐ中でも出社してるの普通にえらい
・野菜モリモリ食べたの回復ムーブすぎる
・環境の違いに気づけてるの、完全に次のステージ感ある

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・「ちゃんとした食事をしなきゃ」という思い込み
・会社の環境に違和感あっても気づかないふりすること
・妊娠を隠し続けること

———–

今妊娠中で、食べられるものにムラがあるから、
「食べられる時に、気持ちが悪くなる前に食べる」
が最優先になってるんだけど、
その中でちゃんとサラダを食べれた👌

あと、一部の会社の方にも妊娠を報告でき、
ちょっとすっきりした気持ちがありました🌈

以前は残念ながらうまくいかなかった。
今回も最後までわからないのも事実です。

でも今回長期出張ひと段落ついて、
一旦体調不良の理由として説明できるようになったのは、
とても気持ちがラクになりました。

「妊活で年齢を重ねると厳しい」
「高齢出産だと難しい」なんて巷では言われ、
よからぬことが頭によぎるわけです・・・。

実際に自分の周りにそういう方はいなかったですし

医療からはあきらめてくださいと言われ、
実際に前回の流産から2年空いてしまって、
もうムリなのかも・・・( ；∀；)

とか思ってしまったりしてました。

りっちーずに入ってから、
40代で出産された方や、
50代で妊活されている方、
いろんな方に出会ったからこそ
「私にもできるかも！」
「私も大丈夫かも！」
と思えて、今につながったかなと思います。

そういう意味では会社以外の環境が
私にはめちゃくちゃ心強かった。

今の会社にいても、
「何か学べるだろうか」っていう危機感が
前よりもはっきりしてきたし、
会社は、ありがたい部分もあるんだけど、
学べる量に限界があるって思うことが増えています💦

長期出張で外の人と仕事で関わって、
りっちーずのコミュニティにいるときもそうだけど、

人に対しての配慮もそうだし
根回しとか事前準備とか
どうやったら相手が喜ぶかとか
どうやったら物事がうまく進むかとか
どうやったらチームとしてうまくいくのか
自分のできる限りのことを尽くすとか

そういうことが当たり前にできる人と
かかわれるのって何て素晴らしいんだと

忙しくてもそっちの方がストレスがないｗ

私は将来どういう環境にいたいのか、
イヤでも明確になった気がします。

お金は精神安定剤と思ってるタイプなので、
すぐにやめるとかはありませんが、
改めて、会社以外にコミュニティがある重要性を実感。

自分のフェーズが一段上がってきたｗ
（と思っている）

とりあえず今は健康第一でいきます！

【本日のAI画像】
さくらシリーズ

さくら×分岐点

#ai画像
#aiart
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕
・中途覚醒せずよく眠れた

【本日の自分褒め】 👏
・7時間ぐっと眠れたの普通にえらい

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・元気なふりをして動くこと

——–

最近睡眠の質とかは置いておいて、
7時間はベッドにいる時間として確保し続けている💤

今日はめずらしく中途覚醒がなくて、
7時間ぐっと眠れたのがかなり大きい

起きたときのすっきり感もあって、
「あ、ちゃんと寝るとこうなるんだな」
っていう感覚が久しぶりにあった🤩

ある程度の時間はベッドにいるからか
（3月末は風邪と長期出張の疲れで寝込んでたがｗ）
そのおかげか、

「あ？なんか私にもこれできるんじゃなーい？」

みたいなポジティブな感覚が出てきて、
睡眠不足のデメリットを逆に思い知った。

寝るだけで、
「あれ？なんか私できそうかも？」
とか思えるなら、コスパよくない？

しかも、無料だよｗｗｗ

そのために手放したのは、
続けたかった運動でした😢

（もちろん、今でもやりたい）

風邪で熱もそんなに出てないのに寝込むとか、
いつもならありえなくて苦笑
（会社にお休みの連絡するのも申し訳ないほど）

体調回復しても、
なぜかふくらはぎを痛めて、
歩くのすら痛いという謎・・・

結構無理してできちゃうタイプなので、

体調を整えるための転機だったのかも🤔

とも思っています。

ジムにはしばらく行けてないけど、
やっぱり私にはよく寝るのが効果的みたい🥰

今期は全然ワークも講義も追いついてないけど、
SELFLOVEビジネススクールのアーカイブを
少し聞いた。

アーカイブもいいけど、
リアタイはテンション上がるし、
やっぱりリアルで聞くのがベストだねｗ

今月のリアル勉強会だけはぜったい参加する！

【本日のAI画像】
さくらシリーズ

さくら×チョコレートボンボン

#ai画像
#aiart
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
#AIマスター