れいなぼ– Author –

① ほぼ一日しっかり寝た② 体温がほぼ平熱まで戻った 【本日のセルフラブ】 💕 ・身体のだるさ・ブレインフォグを無視しなかった・動けない自分を責めず、そのまま寝た 【本日の自分褒め】 👏 ・ちゃんと休み続けたの普通にすごい 【本日のムリやガマンを手...

① 半休を取って身体を優先した② 途中から出社して仕事に復帰した③ 結果ほぼフルデー並みに働いたｗ④ お薬を飲みつつ体調をコントロールした⑤ クロワッサンとパンオショコラで自分を甘やかした 【本日のセルフラブ】 💕 ・「しんどい」をちゃんと感じた上で...

① 一日しっかりベッドで休んだ② 食べられる範囲でちゃんと食事をとった 【本日のセルフラブ】 💕 ・身体がしんどい状態を無視せず、ちゃんと休んだ・食欲なくても食べられるものを選んだ・「回復優先」に全振りできた 【本日の自分褒め】 👏 ・ちゃんと一...

① 7:00過ぎに起きた（無理せずシフトしたのナイス判断）② なんとか出社した③ 病院に行って薬をもらった 【本日のセルフラブ】 💕 ・健康状態から起床時間を調整した・体調悪い中でも病院に行ってケアした 【本日の自分褒め】 👏 ・ちゃんと病院行ったの偉...

① 6:15〜6:30頃に起きた② ストレッチと軽いピラティスをした③ ずっと食べたかったパスタを食べた④ クリニックの予約を取った 【本日のセルフラブ】 💕 ・身体の調子を見てジムを無理しなかった・お家でストレッチと軽いピラティスに切り替えた・ずっと食べ...

① 休日だけど6:30頃に起きた② シャワーを浴びて朝ごはんを食べた③ WBCを見ながら身体を休めた④ 早めに夜ごはんを食べた⑤ 身体優先でジムをお休みした⑥ 毎日投稿180日突破！ 【本日のセルフラブ】 💕 ・身体がよくない自分を無理に動かさなかった・吐き気や...

① 6時15分に一度起きた② 二度寝して身体を休ませた③ 自炊した 【本日のセルフラブ】 💕 ・めまいがある自分を無視しなかった・二度寝して回復優先した・ジムを今日はやめておくという判断ができた 【本日の自分褒め】 👏 ・ちゃんと休む判断ができているの...

① 朝ジムに行けた② ちひろちゃん＆バラ子ちゃん主催のランチに参加③ ランチに魚（私的にはレア行動ｗ）④ ちゃんと夜ごはんを調達して帰宅 【本日のセルフラブ】 💕 ・りっちーずメンバーとランチ🥰・ホイップマシマシのホットココアを飲んだ 【本日の自分...

① 6:15起床（6:00チャレンジは失敗ｗでも起きた）② 朝ジムに行けた③ 本業のお仕事をやり切った④ 帰宅して自炊できた⑤ 2週間分のサプリ準備した 【本日のセルフラブ】 💕 ・「だるいな」と思ってる自分の状態をちゃんと認めた・体力落ちてきてるかも…って客...

① 6:15ごろ起床（ちょっと遅れつつも起床固定継続👏）② 朝ジムに行けた（軽めでも身体動かした）③ 忙しかった一日を乗り切った④ 日常に感謝できた⑤ 夜ごはんを自炊できた⑥ ホットココア欲を我慢できた（地味にえらいｗ） 【本日のセルフラブ】 💕 ・忙しい...