れいなぼ– Author –

① 休日なのに6:30起床（起床時間固定3日目！）② 9時からのイベントに参加できた③ 6〜7年ぶりに前職の役職の方とご挨拶できた④ 相方ちゃんの元同僚の方とも再会できた⑤ 医療脱毛にちゃんと行けた⑥ AIまりちゃんのアーカイブを耳だけで聞いた 【本日のセルフ...

① 有給でも平日と同じ時間に起きた（起床固定2日目！）② ジムに少しだけ行けた③ お話会用のバナーを作った④ セルフラブビジネス講座リアル勉強会に参加⑤ オンラインでも耳参加して二重体験⑥ 懇親会でエネルギーの高い環境に触れた⑦ AIまりちゃんのアーカイ...

① いつもより早起きして二度寝せずジムへ② 忙しい中でも会社でやり切った③ 帰宅後に自炊してカレー作り置き🍛④ AIまりちゃんのアーカイブ講座を視聴⑤ 自分の伴走サービス用バナーを作り始めた⑥ 教材の改善点を考えた 【本日のセルフラブ】 💕 ・疲れてる自...

① 朝は宅トレできた② 自炊をした③ AIまりちゃんとお話しした④ プレゼン資料を考えた⑤ 朝ルーティン固定案（6:30起き）を考えた 【本日のセルフラブ】 💕 ・「起きれなかった…」で終わらせず、宅トレ！・睡眠が足りないってちゃんと認めたこと 【本日の自分...

① 朝ジムに行けた② 6時間ベッドにいられた③ 鍼でメンテナンスできた④ 久しぶりにご飯を炊いた 【本日のセルフラブ】 💕 ・体調が揺れてるのを無視しなかった・プロからのボディメンテしてもらった！ 【本日の自分褒め】 ・忙しい中で朝ジム行った私、ブラ...

① 7時間眠れた② AI超初心者向け資料を“自力で”作った③ 医療脱毛の予約を入れた④ SELFLOVEビジネススクールDay3 に参加 【本日のセルフラブ】 ・7時間睡眠を確保したこと（これ、ほんと土台👏）・5時間以上かけて資料作成・美に対しての予約を入れた 【本日...

① 8時間寝れた② 相方ちゃんとスポーツ観戦に行けた③ 帰宅後、15分だけ一緒にお掃除できた 【本日のセルフラブ】 ・8時間寝た💤・15分だけって区切って動けたこと 【本日の自分褒め】 ・相方ちゃんとの時間を作れた私、えらい👏・15分で効率よく掃除できた...

① 8時間くらい眠れた② 相方ちゃんとスポーツ観戦に行けた③ ジムに行けた 【本日のセルフラブ】 ・ちゃんと8時間寝たこと・お腹が痛くなってから、マイペースで過ごした・無理して講義を詰め込まなかった 【本日の自分褒め】 ・8時間寝た私、拍手👏・ジムに...

① 朝ジムに行けた🏃‍♀️② 残業ほぼなしで帰宅できた③ 夜もピラティスに行けた④ ベッドに6時間いる時間を確保できた 【本日のセルフラブ】 ・6時間ベッドにいて余白を作った・自分の「やりたい」に正直になれた 【本日の自分褒め】 ・眠くても朝起きてジム素...

① 朝ジムに行けた② 本業の分刻みタスクをやり切った③ 洗濯物を回せた④ ルンバで寝室掃除できた⑤ 揺れてる自分の気持ちをちゃんと言語化できた 【本日のセルフラブ】 ・残業しなかった！！！・ホコリのない部屋にした💕 【本日の自分褒め】 ・寝不足でもジ...