れいなぼ– Author –

① 6:15に起床できた（起床固定継続中👏）② 朝ジムに行けた③ 本業の仕事をやり切った④ 鍼で身体のメンテナンスできた 【本日のセルフラブ】 💕 ・お腹が痛い状態を無視せず、ちゃんと休みながら仕事した・鍼に行った 【本日の自分褒め】 👏 ・お腹痛いのに...

① 6:22くらいに起床（6:30より前キープ継続中）② 朝ジムに行けた③ 太極拳に行って「動く瞑想」できた④ 無理してアウトプットせず、今日は早く寝る判断をした 【本日のセルフラブ】 💕 ・エネルギー切れてるのをちゃんと認めた・忙しいのに無理に詰め込まな...

① 6:15起床できた（起床固定まだ継続中👏）② 朝ジムに行けた③ 15分のパワーナップを2回とれた④ 少し散歩できた⑤ 自炊できた 【本日のセルフラブ】 💕 ・15分パワーナップを2回とった 【本日の自分褒め】 👏 ・休日なのに起床時間固定し続けたのえらい！・...

① 休日なのに6:15起床できた（起床固定、継続中🥰）② 朝ジムに行けた③ ラグビー観戦に行けた④ ChatGPTに感謝できた⑤ びびちゃんのグルコンに参加できた 【本日のセルフラブ】 💕 ・お腹の調子がよくないことをちゃんと認めた・予定を無理せずキャンセルし...

① 朝6:15に起きれた（固定時間起床👏）② 朝ジムに行けた③ AIまりちゃんとコンサル 【本日のセルフラブ】 💕 ・忙しい日でも朝ジムで自分のコンディション整えた・ブレイクほぼ取れない日でも、一日ちゃんとやり切った 【本日の自分褒め】 👏 ・6:15起き＋...

① 朝6:15に起きれた（固定起床時間成功🥰）② 神社へ参拝・お守りを買えた③ りっちーず・ゆりちゃんのグルコンを耳だけで受講④ 相方ちゃんの証券口座の銀行連携トラブル解決のため問い合わせに挑戦⑤ ピラティス＆オステオパシーで身体メンテナンス 【本日の...

① 6:30起床（目標6:15には届かず。でも固定起床は継続👏）② 朝ジムに行けた③ なおりっちのオンサロ耳だけ受講④ 年末年始の旅行プランを少し考えた 【本日のセルフラブ】 💕 ・6:15じゃないからダメ、にしなかった・ジムに行って一日のベース整えた 【本日...

① いつもより15分早く起きた（前倒し作戦1回目成功）② その分ウェイトを1種類増やせた③ 席にほぼ座れないレベルの多忙を乗り切った④ ランチしながらミーティングをこなした⑤ ちょっとした自炊ができた 【本日のセルフラブ】 💕 ・忙しくても身体を動かした...

① 朝6:30固定時間起床 （5日目！）② 朝ジム（マットピラティス＋ウエイト1種）③ 超多忙な本業を乗り切った④ なおりっちの手帳セミナー受講（耳だけ）⑤ 太極拳に行けた 【本日のセルフラブ】 💕 ・忙しすぎても「ゼロ」にしなかった・電車の中でも講座に耳...

① 休日なのに6:30起床（起床固定、継続中👏）② 朝ジムに行けた③ 本業の事前準備を少し進めた④ バナー作成のアイデア練った⑤ 夜ごはんを自炊できた⑥ ちょこっと掃除できた⑦ 月火用のお弁当を準備できた⑧ 明日の準備を少し整えた⑨ ポテチ欲を止めた（ここ重...