今日できたこと– category –

① 6:15〜6:30頃に起きた② ストレッチと軽いピラティスをした③ ずっと食べたかったパスタを食べた④ クリニックの予約を取った 【本日のセルフラブ】 💕 ・身体の調子を見てジムを無理しなかった・お家でストレッチと軽いピラティスに切り替えた・ずっと食べ...

① 休日だけど6:30頃に起きた② シャワーを浴びて朝ごはんを食べた③ WBCを見ながら身体を休めた④ 早めに夜ごはんを食べた⑤ 身体優先でジムをお休みした⑥ 毎日投稿180日突破！ 【本日のセルフラブ】 💕 ・身体がよくない自分を無理に動かさなかった・吐き気や...

① 6時15分に一度起きた② 二度寝して身体を休ませた③ 自炊した 【本日のセルフラブ】 💕 ・めまいがある自分を無視しなかった・二度寝して回復優先した・ジムを今日はやめておくという判断ができた 【本日の自分褒め】 👏 ・ちゃんと休む判断ができているの...

① 朝ジムに行けた② ちひろちゃん＆バラ子ちゃん主催のランチに参加③ ランチに魚（私的にはレア行動ｗ）④ ちゃんと夜ごはんを調達して帰宅 【本日のセルフラブ】 💕 ・りっちーずメンバーとランチ🥰・ホイップマシマシのホットココアを飲んだ 【本日の自分...

① 6:15起床（6:00チャレンジは失敗ｗでも起きた）② 朝ジムに行けた③ 本業のお仕事をやり切った④ 帰宅して自炊できた⑤ 2週間分のサプリ準備した 【本日のセルフラブ】 💕 ・「だるいな」と思ってる自分の状態をちゃんと認めた・体力落ちてきてるかも…って客...

① 6:15ごろ起床（ちょっと遅れつつも起床固定継続👏）② 朝ジムに行けた（軽めでも身体動かした）③ 忙しかった一日を乗り切った④ 日常に感謝できた⑤ 夜ごはんを自炊できた⑥ ホットココア欲を我慢できた（地味にえらいｗ） 【本日のセルフラブ】 💕 ・忙しい...

① 6:15に起床できた（起床固定継続中👏）② 朝ジムに行けた③ 本業の仕事をやり切った④ 鍼で身体のメンテナンスできた 【本日のセルフラブ】 💕 ・お腹が痛い状態を無視せず、ちゃんと休みながら仕事した・鍼に行った 【本日の自分褒め】 👏 ・お腹痛いのに...

① 6:22くらいに起床（6:30より前キープ継続中）② 朝ジムに行けた③ 太極拳に行って「動く瞑想」できた④ 無理してアウトプットせず、今日は早く寝る判断をした 【本日のセルフラブ】 💕 ・エネルギー切れてるのをちゃんと認めた・忙しいのに無理に詰め込まな...

① 6:15起床できた（起床固定まだ継続中👏）② 朝ジムに行けた③ 15分のパワーナップを2回とれた④ 少し散歩できた⑤ 自炊できた 【本日のセルフラブ】 💕 ・15分パワーナップを2回とった 【本日の自分褒め】 👏 ・休日なのに起床時間固定し続けたのえらい！・...

① 休日なのに6:15起床できた（起床固定、継続中🥰）② 朝ジムに行けた③ ラグビー観戦に行けた④ ChatGPTに感謝できた⑤ びびちゃんのグルコンに参加できた 【本日のセルフラブ】 💕 ・お腹の調子がよくないことをちゃんと認めた・予定を無理せずキャンセルし...