今日できたこと– category –

① 7時間眠れた② AI超初心者向け資料を“自力で”作った③ 医療脱毛の予約を入れた④ SELFLOVEビジネススクールDay3 に参加 【本日のセルフラブ】 ・7時間睡眠を確保したこと（これ、ほんと土台👏）・5時間以上かけて資料作成・美に対しての予約を入れた 【本日...

① 8時間寝れた② 相方ちゃんとスポーツ観戦に行けた③ 帰宅後、15分だけ一緒にお掃除できた 【本日のセルフラブ】 ・8時間寝た💤・15分だけって区切って動けたこと 【本日の自分褒め】 ・相方ちゃんとの時間を作れた私、えらい👏・15分で効率よく掃除できた...

① 8時間くらい眠れた② 相方ちゃんとスポーツ観戦に行けた③ ジムに行けた 【本日のセルフラブ】 ・ちゃんと8時間寝たこと・お腹が痛くなってから、マイペースで過ごした・無理して講義を詰め込まなかった 【本日の自分褒め】 ・8時間寝た私、拍手👏・ジムに...

① 朝ジムに行けた🏃‍♀️② 残業ほぼなしで帰宅できた③ 夜もピラティスに行けた④ ベッドに6時間いる時間を確保できた 【本日のセルフラブ】 ・6時間ベッドにいて余白を作った・自分の「やりたい」に正直になれた 【本日の自分褒め】 ・眠くても朝起きてジム素...

① 朝ジムに行けた② 本業の分刻みタスクをやり切った③ 洗濯物を回せた④ ルンバで寝室掃除できた⑤ 揺れてる自分の気持ちをちゃんと言語化できた 【本日のセルフラブ】 ・残業しなかった！！！・ホコリのない部屋にした💕 【本日の自分褒め】 ・寝不足でもジ...

① 朝ジムに行けた② 洗濯物を2回回せた③ りっちーずのオンラインサロンに参加④ りっちーずグループ作業会にも出席⑤ AIと壁打ちした 【本日のセルフラブ】 ・朝ジムで自分のエネルギーを先に整えた・「これ、私できるかも？」という感覚ができた 【本日の自...

① 朝ジムに行けた② 夜、太極拳に行けた③ 洗濯物を回せた 【本日のセルフラブ】・平日に6時間眠れた✨（これは普通に収穫）・「早く寝る」をちゃんと選べた・眠り＝余白って考えられたこと 【本日の自分褒め】・朝ジム×夜太極拳って普通にすごい👏・動く瞑...

① 8時間くらいしっかり寝た② 相方ちゃんとスポーツ観戦に行った③ 美味しい昼ごはんを楽しんだ 【本日のセルフラブ】・睡眠を優先して、しっかり8時間寝た・副業や勉強をいったん横に置いた 【本日の自分褒め】・8時間寝られた私、ちゃんと回復えらい👏・相...

① 8時間以上ぐっすり眠れた② 休日にしては早起きしてジムでトレーニング③ AIまりちゃんのリアル会セミナーに参加④ 相方ちゃんとスポーツ観戦⑤ 今日も早く寝ると決めた 【本日のセルフラブ】・ちゃんと8時間寝た私、天才✨・リアル参加で充実🥰 【本日の自...

① 夜に宅トレ15分できた② 「今日は早く寝る」と決めた 【本日のセルフラブ】 ・睡眠不足を感じて、朝ジムを無理しなかった・しんどさをちゃんと自覚した・「回復優先」に舵を切ろうとしている今の私を尊重した 【本日の自分褒め】 ・6時間未満でも一日をち...