今日できたこと– category –

① 中途覚醒なしで7時間しっかり眠れた② 食欲がない中でもご飯を食べた③ 少し家事をやった④ なおりっちのアーカイブ聞いた 【本日のセルフラブ】 💕・中途覚醒せずよく眠れた 【本日の自分褒め】 👏・7時間ぐっと眠れたの普通にえらい 【本日のムリやガマン...

① 7時間しっかり寝た② 出張精算にようやく着手した③ フェイスパックした④ スーツケースの中身の片付けを少し進めた 【本日のセルフラブ】 💕・睡眠をちゃんととった・フェイスパックでウキウキできた 【本日の自分褒め】 👏・気が重い出張精算に手をつけた...

今日できたこと Day201 ✨ ① ゆっくり起きた② スポーツ観戦に行けた③ ダンボールを片付けた④ ルンバで掃除した⑤ Amazonセールで日用品をまとめ買いした⑥ 自炊した⑦ フェイスパックした⑧ スーツケースの中身を全部出した 【本日のセルフラブ】 💕・ゆっくり...

① 元同僚（カナダ人）と急遽ごはんに行った② ショッピングした③ スーツケースの荷解きを少し進めた 【本日のセルフラブ】 💕・急なお誘いでも「行く」を選べた・人との時間をちゃんと楽しめた・4時間耐久ショッピングできた！ 【本日の自分褒め】 👏・よく...

① 歯医者に行った② お仕事をした③ 病院の予約を取った 【本日のセルフラブ】 💕・歯医者に行って身体のメンテナンスをした・必要な予約をちゃんと取った 【本日の自分褒め】 👏・予約を先延ばしにしなかったのナイス 【本日のムリやガマンを手放したこと】...

① 朝早く起きて実家からそのまま出社できた② 1日ちゃんと勤務できた③ 病院に行けた 【本日のセルフラブ】 💕・ちゃんと病院に行った 【本日の自分褒め】 👏・実家からそのまま出社えらい・スーツケースを送る判断賢い・マジで行きたくなかったのに出社した...

① 11:30までしっかり寝た② 昼寝した 【本日のセルフラブ】 💕・身体が寝れるだけ寝た・「まだしんどい」を無視しなかった 【本日の自分褒め】 👏・ここまで徹底して休めるのすごい・イベント後のダメージをちゃんと受け止めてるのえらい 【本日のムリやガ...

① 11:30までしっかり寝た② お昼ご飯を食べた③ 14:00〜18:30まで再び昼寝した④ AIまりちゃんのAIセミナーを見た⑤ ChatGPTにブチ切れた 【本日のセルフラブ】 💕・身体が寝れるだけ寝た・ChatGPTにブチ切れた 【本日の自分褒め】 👏・ここまで寝れるのすごい...

① 現場の最終片付けまでやり切った② 体調しんどくても持ちこたえた③ 実家に帰れた④ 母に頼って洗濯をお願いできた 【本日のセルフラブ】 💕 ・無理せず一回寝る選択をした・人に頼ることを許可できた 【本日の自分褒め】 👏 ・長期出張やり切ったのすごい...

① 4時台起床で現場入り（もはや夜）② イベント本番を無事やり切った③ 長時間勤務を乗り切った！ 【本日のセルフラブ】 💕・しんどい身体の状態をちゃんと感じた・無理してる自分をちゃんと認識できてる・終わったことに「ほっとした」と思えた 【本日の自...