今日できたこと– category –

① 起床後おなか痛かったので、朝ジムしなかった② お腹を温めたくてホットココアを飲み、リラックスできた③ なおりっちの手帳講座に参加（耳だけ）④ ずっと気になっていたサブスクに思いきって加入した⑤ スケジュール登録した 【本日のセルフラブ】・数か月...

① 朝に宅トレを10分だけできた② りっちーずのテキスト発送のお手伝いをした③ テキスト発送メンバーのみなさんと一緒にランチ④ 相方ちゃんとトラベルプランを検討 【本日のセルフラブ】・体調とエネルギーの低下で早めに休む選択をした 【本日の自分褒め】...

① 久々にベッドシーツを交換⭐② お風呂掃除③ シンク掃除④ 生活必需品の買い物⑤ ジムに少しだけ行けた⑥ 2026年上半期分のスケジュールを書き出せた⑦ ChatGPTとGeminiで遊んだ⑧ アプリにスケジュール登録 【本日のセルフラブ】・ずっと食べたかったサムギョ...

① 朝ジムに行った（約45分）② スケジュールを書き出した（昼休み活用）③ たかたっちとお打ち合わせ④ AIと旅行先の話し合い⑤ FBに「今日できたこと」以外の投稿 【本日のセルフラブ】 ・寝不足でも行きたくて朝ジム💖・相方ちゃんと旅行計画を話し合えた 【...

① ふらつきを感じたので、無理せずベッドで休んだ② 今後3か月分の予定を紙に書き出した③ 予定を書き出すことで、重複や余白に気づけた 【本日のセルフラブ】・「朝ジムに行けなかった自分」を責めず、身体を最優先した・その場の欲求より、未来の自分にや...

① 朝ジムに行って筋トレ② いつもより30〜45分早めにディナーを食べた③ ONEUPの講義に参加した④ なんか知らんけど感謝するモーメントがあった 【本日のセルフラブ】・深呼吸をする時間を作った（5分）・旅行の妄想をしてウキウキした🥰 【本日の自分褒め】...

① 朝ジムでトレーニング（30分）② SELFLOVEビジネススクールのオンサロに参加（30分）③ 自炊できた（焼きリンゴでヘルシーおやつ🍎）④ 溜まっていた洗濯物を回せた（2回）⑤ Geminiに人生相談⑥ ゴミ出し 【本日のセルフラブ】・ジムもサロンも「30分でもや...

① 朝からジムで約1時間筋トレ② お弁当持参で出社③ 勤務後に太極拳に行けた④ 溜まっていた洗濯物を回せた⑤ クレジットカードのポイント利用先検討できた 【本日のセルフラブ】・朝から体を動かし、夜は動く瞑想で一日を終えた・未来の楽しみ（旅・ホテル）...

① 7H以上寝た② 図書館で本を借りて、旅行のイメージをした③ 自炊：おにぎりを作った④ ジムに行った⑤ 家の掃除をした 【本日のセルフラブ】・「特別なことができなかった」と責めず、静かな週末をそのまま受け入れた・未来の楽しみ（旅行）に向けて、ちゃん...

① 弟と久しぶりに会った② 「積み立てNISA」を考えた③ 宅トレで腹筋20回だけでもやった 【本日のセルフラブ】・久しぶりに弟と会えた・運動をゼロにしなかった 【本日の自分褒め】・弟にごちそうできた🥰・3分でも体を動かした私、すばらしい👏・帰宅後すぐ...