2026-01

① 朝ジムに行った（約45分）② スケジュールを書き出した（昼休み活用）③ たかたっちとお打ち合わせ④ AIと旅行先の...

① ふらつきを感じたので、無理せずベッドで休んだ② 今後3か月分の予定を紙に書き出した③ 予定を書き出すことで、重複や...

① 朝ジムに行って筋トレ② いつもより30〜45分早めにディナーを食べた③ ONEUPの講義に参加した④ なんか知らん...

① 朝ジムでトレーニング（30分）② SELFLOVEビジネススクールのオンサロに参加（30分）③ 自炊できた（焼きリ...

① 朝からジムで約1時間筋トレ② お弁当持参で出社③ 勤務後に太極拳に行けた④ 溜まっていた洗濯物を回せた⑤ クレジッ...

① 7H以上寝た② 図書館で本を借りて、旅行のイメージをした③ 自炊：おにぎりを作った④ ジムに行った⑤ 家の掃除をし...

① 朝ジムに行った② スポーツ観戦に行った 【本日のセルフラブ】・気持ちの乗らないことをしなかった 【本日...

① 弟と久しぶりに会った② 「積み立てNISA」を考えた③ 宅トレで腹筋20回だけでもやった 【本日のセルフラブ...

① お仕事に行った② ピラティスに行った 【本日のセルフラブ】・仕事のあとでも、体を整える選択をした 【本...

① AM休取得② 自炊③ 相方ちゃんと話し合った 【本日のセルフラブ】 ・体調とメンタルを理由に、ムリをし...