① 早めに夕食を食べた
② ジムで身体を動かした
③ トレーナーさんと栄養や健康について話した
④ ブログについてAIにいろいろ相談できた
【本日のセルフラブ】 💕
・疲れを感じていたので、無理をしすぎず身体の声を意識した
・睡眠を優先して、早めに休もうと思えた
・健康のために、食事を見直そうという気持ちになれた
【本日の自分褒め】 👏
・平日でもジムに行けてえらい！
・健康について新しい知識を素直に吸収できた✨
・疲れているサインを見逃さず、休もうと思えたのも大事な判断💮
【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・「今まで通りの食生活で大丈夫」という思い込み
・疲れていても頑張り続けなきゃ、という気持ち
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今日は仕事終わりにジムへ。
「え？22週なの？」
「大きくない！？」
とか、トレーナーさんと栄養についていろいろ話していたのですが、妊娠中に必要なコリンという栄養素を十分に摂ろうと思うと「卵を1日6個くらい」と言われて、「なかなかハードル高い😂」と正直思いました。
が、
「自分のためだったらできないけど、子供のためなのよね✨」
なんて言っていた妊婦トレーナーさん、何とか卵朝晩で食べきってる話をしていて、前向き過ぎる。
私ができないなんて言い訳にならへんやんかｗｗｗ
「カレーの口になったら、カレーのことしか考えず、そのままカレーを食べに行く」
という話を、直前に別のトレーナーさんにしてたので、
大反省したがな😂
「担々麺の口になっててー（略）」
なんてことも言ってもうてたｗ
サプリだけでは吸収率の面で十分ではないこともあるそうで、本当に細かいところまで健康を考えているからこそ、トレーナーさんたる知識なんだなと改めて感じました。
卵6個はさすがに無理だけどｗ
ちょっと卵の量を意識して増やします。
あと、プロテインも増やします。
最近は朝のスムージーに、コラーゲンの代わりに入れてるけど、さすがプロテイン、腹持ちもいい🤩
味がついてないコラーゲンの方が正直使い勝手が良くて、スープとかにも手軽に使えるコラーゲン使いがちだったけど、プロテインも意識して摂取していこうと思います！
AIにブログについても少し話して、ネタ見つけられてよかったです🤩
Fitbitってすごいね！
ずーっとつけてるけど、改めてGoogleやAIと提携するようになって、分析して、いろんなアドバイスくれる。
実際に、今日は疲れを感じてたのよね💦
なので、もう寝る準備します💤
明日のフランス戦に備えて、今日はしっかり寝ようと思います😴
【本日のAI画像】
パステルカラーシリーズ
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