① 朝、相方ちゃんとフランス戦を見た
② 自炊したお弁当を持っていった
③ 米粉のチョコチップクッキーをおいしく味わった
④ お腹の空き具合に合わせて、夕食を軽めにした
【本日のセルフラブ】 💕
・朝のスムージーにプロテインを入れて、自分の身体に合う食べ方を試してみた
・米粉のチョコチップクッキーを、罪悪感なくしっかり味わって食べた
・「夕食だから食べなきゃ」ではなく、自分のお腹の感覚を大事にした
・疲れていることに気づいて、今日はこのまま早めに寝ることにした
【本日の自分褒め】 👏
・早朝のフランス戦を見るために、頑張って起きたのえらい⚽️
・仮眠を取りながら、ちゃんと仕事にも行けたのすごい
・自炊したお弁当を詰めて持っていけたの、本当に素晴らしい🍱
・その日の空腹感に合わせて、食べる量を調整できたのもいい感じ✨
【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・夕食の時間だから、しっかり食べなければいけないという思い込み
・お腹が空いていないのに、無理に食べること
・疲れていても、夜まで起きていようとすること
【今日の日記】 📝
早朝4時、相方ちゃんとフランス戦を見ました⚽️
スペインにこんなにコテンパンにやられてしまうなんて😂
その後は出社まで少し仮眠を取りました。
朝のスムージーには、いつものコラーゲンの代わりにプロテインを入れてみました。
これが思っていた以上に腹持ちがよくて、なかなかいい感じ✨
昨日もジムで「プロテイン飲んでる？」と言われたし、朝にプロテインを入れるのは、今後も続けます！
お昼は、スクランブルエッグの入った自分で作ったお弁当と鮭おにぎりでとってもヘルシー⭐
その後は、米粉のチョコチップクッキーをいただきましたｗｗｗ
（昨日の食への反省はどこ行った🤣）
でも、せっかく食べるならと思って、しっかり味わっていただきました🥰
ただ、クッキーを食べた後はなかなかお腹が空かず、胃もたれかしら？🤔
夜になっても、そこまでおなかが空かず、夜はプロテインとフルーツだけにして軽めにしました🍓
昨日ジムで食事のことアドバイスもらえても、完璧にはできませんでしたが、それでも、体重増量方向にもっていかない工夫はしたので、よしとします✨
今日は早朝起床のせいか、集中力も体力もなく、無理に夜更かしせず、このまま寝ます💤
明日で「今日できたこと」はDay300！
インスタ終了まであと2日！
これで一つの手放しの区切りになるので、回復なり、次へのプロジェクトに時間を使えることなりにワクワクしています🤩
【本日のAI画像】
パステルカラーシリーズ
ネコとファンタジーランド
だんだんパステルっぽさがなくなってきた😂
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