KAIZEN LIFE

① 朝ジムに行けた② 洗濯物を2回回せた③ りっちーずのオンラインサロンに参加④ りっちーずグループ作業会にも出席⑤ AIと壁打ちした 【本日のセルフラブ】 ・朝ジムで自分のエネルギーを先に整えた・「これ、私できるかも？」という感覚ができた 【本日の自...

① 朝ジムに行けた② 夜、太極拳に行けた③ 洗濯物を回せた 【本日のセルフラブ】・平日に6時間眠れた✨（これは普通に収穫）・「早く寝る」をちゃんと選べた・眠り＝余白って考えられたこと 【本日の自分褒め】・朝ジム×夜太極拳って普通にすごい👏・動く瞑...

① 8時間くらいしっかり寝た② 相方ちゃんとスポーツ観戦に行った③ 美味しい昼ごはんを楽しんだ 【本日のセルフラブ】・睡眠を優先して、しっかり8時間寝た・副業や勉強をいったん横に置いた 【本日の自分褒め】・8時間寝られた私、ちゃんと回復えらい👏・相...

① 8時間以上ぐっすり眠れた② 休日にしては早起きしてジムでトレーニング③ AIまりちゃんのリアル会セミナーに参加④ 相方ちゃんとスポーツ観戦⑤ 今日も早く寝ると決めた 【本日のセルフラブ】・ちゃんと8時間寝た私、天才✨・リアル参加で充実🥰 【本日の自...

① 夜に宅トレ15分できた② 「今日は早く寝る」と決めた 【本日のセルフラブ】 ・睡眠不足を感じて、朝ジムを無理しなかった・しんどさをちゃんと自覚した・「回復優先」に舵を切ろうとしている今の私を尊重した 【本日の自分褒め】 ・6時間未満でも一日をち...

① 朝5〜10分の宅トレして出社② 帰宅後ジムに行き、1時間ちょいトレーニング③ SELFLOVEビジネススクール10期を再受講 【本日のセルフラブ】 ・睡眠の質を考えて、無理に朝ジムへ行かなかった・夜ジムで身体を整えた・再受講で自分をアップデートした 【本日...

① 取引パスワードの再設定ができた② 積み立てNISAを一部分だけ設定できた③ ゆりちゃんの手帳講座に参加した④ 相方ちゃんのSBI証券問題に向き合った⑤ 8時間以上しっかり睡眠💤 【本日のセルフラブ】 ・理想のジムを手放して「今日は事務手続き優先」を選ん...

① 鍼に行けた② 鍼のあと、次の予約（2週間後）を取った③ なおりっちのオンラインサロンを耳だけ参加④ 相方ちゃんの“ワクワクしてる姿”を愛でた（笑）⑤ 明日のアラームをオフ！！（重要） 【本日のセルフラブ】 ・鍼でボディケア💕・夜ごはん食べ過ぎなかっ...

① 出社した② NISAの積み立てを買おうとして、実際に画面まで進めた③ 太極拳に行けた 【本日のセルフラブ】・四捨五入して7時間寝た🥰・太極拳で動く瞑想をした・ちょこっとだけオリンピック見た 【本日の自分褒め】・銘柄をちゃんと決めて、実行直前まで進...

① 8時間くらいしっかり寝た② ジムに行けた③ 旅行プランを考えた④ お風呂・寝室の掃除、ルンバ＆シート掃除までできた 【本日のセルフラブ】・お腹の調子を見ながら「頑張りすぎない」を選んだ・夜ごはんを無理に食べず、スープとフルーツで終了 【本日の自...