KAIZEN LIFE

① お薬をもらいに行った② デリケート洗濯できた③ 床拭きで部屋リセットした④ お風呂まわりの掃除（床＋浴槽スプレー）⑤ 服の断捨離した⑥ iHerbの定期配送を見直した 【本日のセルフラブ】 💕 ・体調の中でもできる範囲で動いた・一気にやらず「できるとこ...

① 体調不良で会社休んだ② 相方ちゃんと一緒に母子手帳を受け取った③ 病院に行った 【本日のセルフラブ】 💕・無理せず休んだ・分からないことをちゃんと質問できた・身体の状態に合わせて行動した 【本日の自分褒め】 👏・ちゃんと役所行ったの普通にえら...

① 出社を休む判断をした② 身体を休めることを優先した③ お風呂に入って身体を温めた 【本日のセルフラブ】 💕・休む選択をした・お高めの入浴剤を使った 【本日の自分褒め】 👏・ちゃんと休んだの普通にえらい 【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿・...

① 1万歩以上歩けた② ルンバのメンテナンスした 【本日のセルフラブ】 💕・ぼちぼち食べた・ゆるめに過ごす選択ができた 【本日の自分褒め】 👏・1万歩歩けた・ルンバのメンテするできたのすごい 【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿・「ちゃんとした1...

① よく歩いた（約15,000歩）② 洗濯を回せた③ ベッドルームをルンバで掃除した④ 古くなった衣服を断捨離できた 【本日のセルフラブ】 💕 ・無理して食べすぎずなかった・夜ご飯をちゃんと調整した・しんどいときは座って休みながら過ごした 【本日の自分褒...

① 出社した② ごはん食べた（減量食スタイルｗ）③ びびちゃんのグルコンに参加した④ 丸の内ランチ呼びかけしてみた 【本日のセルフラブ】 💕・食べられるものをちゃんと選んで身体に入れた・しんどさをごまかさなかった 【本日の自分褒め】 👏・食欲なくて...

① 出社した② 暖房を使った④ スキンケアを丁寧にできた 【本日のセルフラブ】 💕・我慢せず暖房をつけた・無理して作らずコンビニに頼った・フェイスパック続けてる 【本日の自分褒め】 👏・自炊ポテサラ、美味しく作れて幸せ🥰・スキンケアちゃんと積み上...

① 出社した② ヘルシーデザートを自作した③ Amazonフォトにデータ移動した 【本日のセルフラブ】 💕・食べたいものを“自分仕様”で作って満たした 【本日の自分褒め】 👏・自炊デザートして罪悪感を減らしているのはすごい 【本日のムリやガマンを手放したこ...

① 今日も一日無事過ごせた② 新しいAIツールに興味を持てた③ オンラインサロンを参加した④ 自炊した 【本日のセルフラブ】 💕・自炊した 【本日の自分褒め】 👏・自炊えらすぎ・AIの使い方を広げようとしてるの、ちゃんと前進してる 【本日のムリやガマンを...

① 9時台起床に切り替えて、朝は無理せず過ごした② 地震があっても無事に過ごせた③ 太極拳に行けた④ 防災用品を備えていてよかったと改めて実感できた 【本日のセルフラブ】 💕・AM休を取った 【本日の自分褒め】 👏・地震に備えているのすばらしすぎる 【...