今日できたこと– category –

① おやつを食べずに過ごした② 定時で退社できた③ 作り置きおかずを食べた④ 洗濯2回した！⑤ 12,000歩を達成した⑥ Facebookやニュースを見続けてしまう動線を見直そうと思えた 【本日のセルフラブ】 💕 ・胃の調子を考えて、口寂しさだけでおやつを食べなか...

① 会社に行った② 13,000歩歩いた③ 夜はサラダを食べた④ Facebook投稿の続け方を見直そうと思えた 【本日のセルフラブ】 💕 ・横になって休んだ・食欲があまりない中で、無理に食べすぎないようにした・今日も13,000歩歩いて、しっかり身体を動かした 【本...

① 妊婦健診に行った② ジムへ行って、身体を動かした③ 血糖値をチェックした 【本日のセルフラブ】 💕 ・妊婦健診にきちんと行った・仕事のあとでもジムに行き、動ける範囲で身体を動かした・体重のことを必要以上に一人で抱え込まず、相方ちゃんに話した ...

① 旅行の新幹線を予約した② 自炊+冷凍ストックを作った③ お掃除をした④ 書類の整理・処分を進めた⑤ ビジネスコミュニティの皆さんとディナーに参加した 【本日のセルフラブ】 💕 ・未来の自分が楽になるように、ハンバーグを作り置きしておいた・後回しに...

① 長倉さんとふみねえのお座敷にお邪魔して、コンサルとランチをしてもらった② これからの副業や働き方について、いろいろお話を聞けた③ 疲れていたので、夕方はソファーで寝落ちした 【本日のセルフラブ】 💕 ・これからの方向性について、経験のある方に...

① 夜ご飯をサラダにした② 夜に40分ほど歩いて、1万歩を達成した③ 血糖値の変化を見ながら、食べたものを振り返った④ noteのアカウントを作った 【本日のセルフラブ】 💕 ・夜ご飯をサラダにして、身体を気遣った・甘いものではなく、ナッツを間食に選んだ ...

① おやつを食べずに過ごした② 血糖値を測るデバイスに、食べたものを記録した③ サラダ中心のヘルシーな夕食にした④ オステオパシーに行って、身体を整えた 【本日のセルフラブ】 💕 ・食事を記録しながら、自分の身体の反応を見た・おやつを控えれた！・オ...

① 今日もお仕事頑張った！② 仕事のあとにジムへ行った③ 血糖値を測るデバイスを付けた 【本日のセルフラブ】 💕 ・仕事のあとにジムへ行って、身体を動かす時間をつくった・相方ちゃんとゆっくり話して、落ち着いて過ごす時間を取った・血糖値コントロール...

① 夕食にサラダを食べた② 1万歩歩いた 【本日のセルフラブ】 💕 ・夕食にサラダを選んで、身体にやさしいごはんにした・自分の身体のために、しっかり歩く時間をつくった 【本日の自分褒め】 👏 ・1万歩達成できてすごい！・食事と運動の両方を意識できて...

① 定期健診に行った② 洗濯機を2回回した③ 帰宅後、ちょこっと自炊をした 【本日のセルフラブ】 💕 ・できる範囲で自分の食べるものを用意した・赤ちゃんが元気だと確認できて、安心する時間を持てた 【本日の自分褒め】 👏 ・ちょこっとでも自炊できたのす...