① 夕食にサラダを食べた
② 1万歩歩いた
【本日のセルフラブ】 💕
・夕食にサラダを選んで、身体にやさしいごはんにした
・自分の身体のために、しっかり歩く時間をつくった
【本日の自分褒め】 👏
・1万歩達成できてすごい！
・食事と運動の両方を意識できてえらい👏
【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・たくさんのことができていないとダメ、という思い込み
—
今日は、まあ平日なので、仕事以外に「できた！」感はないんだけど、夕食にサラダを食べて、歩数も夜に何とか歩いて1万歩を達成しました🤩
ってことくらいかなー🤔
お医者様から、
「体重気をつけて😂」
なんて言われてるので、たぶんそれじゃ運動量は全然足りないんだろうとは思うんだけどｗ、やれることはやる！
最近はサラダ1食が続いておりまして、そこはすばらしくいいのですが、もうとにかくおなかの皮膚が伸ばされてる感覚がすごい苦笑
体重増加だけじゃないはず😂
朝晩クリームを塗っているのですが、この痛いほどの伸び具合なので、朝晩オイルとクリーム両方ぬることにしました✨
正直手間だけど、産後もきれいなおなかにしたい🥰
歩いてるときに窓ガラスに反射する自分のおなかが大きいと改めてビビる😂
痩せるために、今日こそ早く寝ます💤
#aiクリエイター
#今日できたこと
#selfloveビジネススクール
#selfloveビジネス講座
#りっちーず
#りっちーず9期
