① おやつを食べずに過ごした
② 血糖値を測るデバイスに、食べたものを記録した
③ サラダ中心のヘルシーな夕食にした
④ オステオパシーに行って、身体を整えた
【本日のセルフラブ】 💕
・食事を記録しながら、自分の身体の反応を見た
・おやつを控えれた！
・オステオパシーで身体を整えた
【本日の自分褒め】 👏
・食べたものを記録するしているのすごい！
・記録をきっかけに、おやつを食べずに過ごせたのえらい
・以前のように極端な制限をするのではなく、バランスが大事だと気づけているのも素晴らしい
・サラダごはんにして、身体にやさしい夕食にできた
【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・体重管理のためには、食べる量を極端に減らさなければならないという考え
・カロリー数値は低いほどいいと自分を追い込むこと
・毎日ずっと完璧に管理し続けなければならない、というプレッシャー
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血糖値を測るデバイスをつけて2日目。
食べたものをいちいち記録するのは、正直面倒😂
でも、その面倒くささがいい抑止力になり、今日はおやつを食べずに過ごせました。
やっぱりクセとか、もう口さみしさとかで食べてるのねー🤔
そういえば、以前8kgほど痩せたときも、ずっと食事のログを取っていました。
ただ、その頃は1日1200キロカロリーでなんとかしようとして、もがき苦しんでましたがｗ
今回は「低ければ低いほどいい」ではなく、母子ともに健康でいられるように、バランスを取りながらダイエットしていきたいです🥰
仕事後はオステオパシーへ。
最近はお腹がかなり大きくなり、皮膚の張りだけでなく、横隔膜がつりそうになることも増えてきました。
そして昨日の夜は両足釣るっていう😂
夕方は突然の雷と激しい雨で、私は「雷すごいなー」くらいだったのに、お腹の中では大騒ぎ😂
過去最大の盛大なパーティーが開催しすぎて、おなか痛いがな😂
私の気持ちとは関係なく、赤ちゃんがシンプルに雷の音に反応したんでしょうね🤔
会社でも忙しいからとは思うのですが、なんだか疲れが取れず、明日が金曜日で本当によかった✨
いや、疲れすぎて、今日が金曜日やんな？と思ってたほどｗ
産休まであと2か月。
まずは明日を乗り切って、週末はのんびり過ごすー！
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