① 妊婦健診に行った
② ジムへ行って、身体を動かした
③ 血糖値をチェックした
【本日のセルフラブ】 💕
・妊婦健診にきちんと行った
・仕事のあとでもジムに行き、動ける範囲で身体を動かした
・体重のことを必要以上に一人で抱え込まず、相方ちゃんに話した
【本日の自分褒め】 👏
・妊婦健診、出社、ジムまで全部こなしてすごい
・通院で仕事の時間が減っても、その後きちんと出社してえらい
・体重を注意されても、その分動くと決めた
【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・通院で仕事が思うように進まないことを、残念なことだと考えすぎるのをやめた
・体重の数字だけを見て、自分を追い詰めるのをやめた
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今日は妊婦健診に行ってから出社し、仕事のあとにはジムにも行きました。
妊娠してから病院や健診に行く機会が増えて、そのたびに仕事を抜けたり、思うように進められなかったりすることも多くなってます。
有給がどんどん減って、少し残念と思いますが、言い訳ではないけど、これこそしょうがないし、逆に妊娠したからこそそれができることが誇らしいとも思います。
健診では、相変わらず体重を注意されました😂
妊娠前+8kg😂
体重コントロールのために、歩数をもう少し増やそうと思います。
体重減らなかったとしても体力づくりにはなるかと思うので、1日12,000歩くらい目安に帰宅後歩こうと思います。
その後はジムに行きました。
血糖値を測るデバイスをつけ続けて5日目くらいで、トレーナーに見てもらったのですが、優秀だと✨
平均グルコース値もそんなに高過ぎず、血糖値が高い位置に居すぎないところはすばらしい🤩
のですが、私は低血糖にいるときの方が多いようです。
だから、疲労を感じたり、眠気を感じるんだなと思いました😂
もちろん高すぎる位置にいないというのは、糖尿病家系としては優秀な成績だと思うのですが、血糖値スパイクがないわけではないので、気を付けないと。
あと、今日は妊娠糖尿病のスクリーニング検査をしに行ったんですけど、検査用ジュースみたいなのを飲んだ後の血糖値の乱高下がやばかったです。飲んで低血糖になって、疲労感と眠気がすごかったです。
午後から仕事来たこと後悔した😂
相方ちゃんのお母様も妊娠中に+17kgだったということと、私自身は基本運動したり、通勤したり動く妊婦なので、相方ちゃんはあまり私の体重増加を気にしておらずｗ
「あまり気にしすぎて、逆にストレスになっちゃうし✨」
なんて言ってくれておりますｗ
それよりも、前回からまだ1週間ほどしか経っていないのに、赤ちゃんの予測体重が100gも増えていることにびっくりしてましたｗｗｗ
お国柄としてもいろいろ違うんだねー
#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター
