① おやつを食べずに過ごした
② 定時で退社できた
③ 作り置きおかずを食べた
④ 洗濯2回した！
⑤ 12,000歩を達成した
⑥ Facebookやニュースを見続けてしまう動線を見直そうと思えた
【本日のセルフラブ】 💕
・胃の調子を考えて、口寂しさだけでおやつを食べなかった
・定時で退社して、仕事を必要以上に引き延ばさなかった
・12,000歩歩いた！
【本日の自分褒め】 👏
・お腹が空いていないことに気づいて、無理に食べなかったのえらい
・集中できなかった日でも、定時退社と12,000歩を達成したのすごい
・睡眠時間を削ってまで投稿を続ける今の流れに、きちんと違和感を持てた
・Facebookやニュースを長く見てしまう原因まで振り返れたのもよかった
【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・集中できなかっただけで、今日一日を生産性の低い日だと決めつけること
・Facebookを開いたついでに、ほかの人の投稿やニュースまで見続けること
・毎日の投稿のために、睡眠時間を削ること
—
今日はあまり集中できず、会社でも携帯電話でAIに相談している時間が少し長くなってしまいました。仕事の生産性という意味では、あまり上げられなかったなと思います。
胃の調子もあまり良くなくて、お昼においしいピザを食べた後も、ほとんどお腹が空きませんでした。口寂しくて何か食べたくなる感じはあったものの、胃に負担をかけたくない気持ちの方が強く、今日はおやつを食べずに終えられました。体重を増やしすぎないようにしたいと思っているので、そこはポジティブに捉えてもいいのかなと思います✨
夜は作り置きご飯🥰
炭水化物は食べていなかったのに、血糖値が150近くまで上がっていてびっくり！
お昼にピザを食べたときは130くらいだったので、食べたものだけでは分からないこともあるんだなと思いました。
その後は相方ちゃんと歩き、なんとか12,000歩を達成できました🤩
ただ、毎日12,000歩ルーティン始めているので、そこから「今日できたこと」の投稿を作り始めるのが夜22時💦
そこから作業を始めると、どうしても寝る時間が遅くなってしまうので、健康のために歩いているのに、投稿によって睡眠不足になることに違和感・・・。
お恥ずかしい話、お薬出してもらっても、この1カ月ほどおなかの調子が全く治らない。
先日の検診でも、「消化器内科に行ってほしい」と言われてしまった😂
免疫力という意味での回復もしていないんだと思う。
睡眠時間6-7時間、睡眠時間増やしたけど、やっぱり足りないんだと思う。
りっちーず現役生の時はホント4-5時間でやってたけど、なかなか体調も崩すこともあったし、短い睡眠時間では、なかなか体調管理が難しいタイプなんだと思う😂
もちろん、中途覚醒することもあり、質も下がってるには違いないけど、まずは7-8時間ベッドにいる時間だけでも確保かな・・・🤔
Instagramを見る時間は減りましたが、その代わりにFacebookを見る習慣がつき、Facebookを開くためにブラウザを立ち上げると、最初に表示されるニュースに気を取られて、作業開始ができない。
まずはブラウザを開いたときのニュースへの動線をなくし、Facebookも自分の投稿を載せるときだけ開く形にしてみます。
こうやって書いていても自分で納得できてないから、もう、「今日できたこと」の投稿としては、役目を終えたんだろうなーと思う。
作業自体も惰性になっちゃってるし、365日まで続ける選択肢はなくなったなー🤔
今日こそ早く寝よう💤
（いつも寝る寝る詐欺）
#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター
