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① 会社に行けた② 定時で帰ってこられた③ 作り置きディナーを食べた④ ゆりちゃんの手帳講座に参加した⑤ 夜に歩いて、12,000歩達成できた 【本日のセルフラブ】💕・定時で帰ってきた・作り置きしておいたディナーを食べた・夜に歩いて身体を動かした 【本日...

① ジムに行った② 15,000歩歩いた③ 日頃練習している呼吸を、ジムのトレーニングでも活かせた 【本日のセルフラブ】 💕 ・天気があまり良くなかったので、屋内で15,000歩歩いた・ジムに行って、身体スッキリできた🤩 【本日の自分褒め】 👏 ・毎日20〜30分...

① ランチ後に意識して歩いた② 血糖値の変化を確認して、食事との相性を振り返った③ 10000歩歩いた 【本日のセルフラブ】 💕 ・10000歩歩いてできる限り身体を動かした！・血糖値の数字を見て終わりではなく、「何を食べたときにどう変化するのか」を自分な...

① 朝早めに起きた② 両親と一緒に早めのランチを食べた③ たくさんウォーキングして、13,000歩以上歩いた④ 帰宅後にデザートを作った⑤ お掃除をした⑥ 断捨離できた⑦ 早めの時間に「今日できたこと」をまとめられた⑧ 自分のブログのアフィリ導線にトライした...

① 上京してきた両親と一緒に時間を過ごした② 両親を迎えるためにお掃除をした③ 安心してお昼寝ができた④ 母と一緒に自炊をして、作り置きもたくさん作れた⑤ 夜まで頑張って12,000歩歩いた 【本日のセルフラブ】 💕 ・両親がいる間はごはんのことを任せて、...

① エアコンの修理訪問日程を変更した② ヘアドネーション用の美容室を予約した③ 自炊した④ 早く寝るようにした 【本日のセルフラブ】 💕 ・エアコンの修理日程を調整して、暮らしの不快を放置しなかった・ヘアドネーション用の美容室を予約して、ずっと考え...

① 約8時間睡眠が取れた🌙② りっちーずの仲間とランチに行けた🍽️③ スーツケースを空にできた🧳④ 洗濯物を回した🫧⑤ アパート管理会社からの必要書類を記入・対応した📝 【本日のセルフラブ】💕 ・ミーティング漬けの忙しい1日でも、ちゃんとこなした自分え...

① 神社にお参りできた② 40分散歩できた③ 実家から東京に戻れた 【本日のセルフラブ】 💕 ・体調が安定しない中でも、無理せずゆっくり過ごした・神社にお参りして、自分の時間を大切にした・モーニングをゆっくり楽しんだ 【本日の自分褒め】 👏 ・40分散...

① 朝食ビュッフェをのんびり楽しんだ② お昼頃までたっぷり昼寝できた③ 大阪の街をぼちぼちお散歩した④ レイトチェックアウトを活用した⑤ 実家に両親への妊娠報告ができた 【本日のセルフラブ】 💕 ・自分が心地よいものを選んで食べられた・身体を休める時...

① プロのヘアメイクを受けた② 卒業パーティーに参加した③ 二次会にも参加した④ いろんな方とたくさんお話できた 【本日のセルフラブ】 💕 ・プロのヘアメイクで自分を甘やかした・気持ち悪くなった時に、無理せずベッドで休ませてもらった・卒業パーティー...