① ランチ後に意識して歩いた
② 血糖値の変化を確認して、食事との相性を振り返った
③ 10000歩歩いた
【本日のセルフラブ】 💕
・10000歩歩いてできる限り身体を動かした！
・血糖値の数字を見て終わりではなく、「何を食べたときにどう変化するのか」を自分なりに観察した
【本日の自分褒め】 👏
・会社に行きながら、ちゃんとビジネススクールのチャットも確認できた
・ランチ後も帰宅時も「ちょっと歩こう」と行動に移せたのえらい
・血糖値が思った以上に上がってショックだったけど、食事内容や食べる順番を振り返れたのもよかった
【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・せっかく作ったからという理由だけで、Googleカレンダー講座を絶対に今の形で売らなきゃいけないと思うこと
・血糖値が一度大きく上がっただけで、「ダメだった」と決めつけること
今日は出社する人が多くないんだなーって思いました。
世間はお盆休みだからなんですね😂
お昼は麻婆豆腐と餃子の定食を食べて、その後におせんべいも食べたのですが、血糖値が180くらいまで上がっていてびっくり。
量が多かったのか、食べ合わせなのか、それとも自分との相性なのか🤔
そもそも「何を食べると自分の血糖値がどう動くのか」を知るためにデバイスをつけているので、いろんなもの食べて何が上がるのかを調べたほうがいいのですが、実際に高い数字を見るとやっぱりちょっとショック😂
今まで見ている感じだと、野菜を先に食べているときの方が調子がいいのと、たんぱく質を多くとっている方が血糖値が上がらないような気もするので、残りの期間も観察します。
今日はランチ後に意識して歩いて、帰り道もちょっと遠回り。
そして久しぶりにセルフラブビジネススクールのグループチャットをしっかり確認。
そこで、シゴデキさんの時間管理方法を無料で共有していて、それが、私のアイデアと被ってたのですよね💦
もちろん、細かく説明されていたわけでもなく、テキスト数行程度だったから、直接的な比較はできないんだけど、少しのお金をいただいて、有料でワークショップ型をやってみようと思ってて、初心者にもわかりやすいように、ページが変わるごとにスクショをし、いろんな資料を夜の2時とかまで細かく作っていたからこそ、動揺しました😂
FacebookやMessengerをあまり見ないようにしていたので、もっと早く確認してたらよかったとか、
開講日程がわかってたんだから、もっと早く自分から伝えたり動いたりしていればよかった、とも思いました。
以前開講前に募集をしたんだけど、申込者ゼロで、開催できなかったし・・・。
需要あると思ってたんだけどなー、っていう誤算がありました。
開講してしまったので、間に合わないわって、あきらめちゃったんですよね・・・。
開講してもやればよかったのかな？🤔
自己アピールに課題😢
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#今日できたこと
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