① 病院を受診した
② 作り置きしていた自炊ディナーを食べた
③ セルフラブビジネススクールの11期の講義を受けた
④ SNSにメッセージを投稿した
⑤ 「今日できたこと」のFB投稿を最後にした！
【本日のセルフラブ】 💕
・お腹の調子について、後回しにせず病院を受診した
・作り置きのごはんを食べて、自分の身体をいたわった
・夜のFacebook閲覧をやめると決めて、自分の時間を守ることにした
【本日の自分褒め】 👏
・病院から別の病院を案内されても、きちんと受診できてえらい
・セルフラブビジネススクールのリアタイ参加ができた
・時間を使いすぎている原因に気づいて、FB投稿の続けない決断ができた
【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・Facebookにも毎日「今日できたこと」を投稿し続けなければならない、という思い
・続けてきたものは、同じ場所・同じ方法で続けなければならないという考え
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勤務後、消化器内科を受診しました。
先日、産婦人科で専門病院を受診するように言われ、行ったのですが、今度はもう少し大きな病院で診てもらうことになりました。
現在妊娠中ということで、結果的に、分娩予定の総合病院での診断を進められました。
実は1年半ほど前にも同じような症状で内視鏡などの検査も受けてたみたいなのよね。
忙しさのあまり、すっかり忘れてました😂
しかも検査後はなぜかその症状は起きなくなり、別の病院に行くように勧められたのですが、結果的に行ってなかったんですよねー😂
ただ今回は、
「妊娠に影響がある」
なんて言われちゃね・・・。
（ほぼ脅迫に聞こえましたｗ）
産婦人科と今日の病院、両方の先生から別の病院への受診をすすめられたので、行こうと思います。
ただよ？基本妊娠中はX線ダメじゃんね？🤔
結果的に、今日の問診も、服の上からおなか触られただけでした。
妊娠中なので、受けられる検査にも限りがあるのではとも思ってますし、出産後まで精密検査が待てるか否かかな？🤔
帰宅後、夜ごはん食べながら、セルフラブビジネススクール11期の講義を受講✨
今日初めてグループ分け結果をお友達から聞いてたんだけど、今日初めてメンバーを確認しましたｗ
お恥ずかしながら、今日まで見ていなかった😂
講義を受けて、少し初心に戻れました。
そして今日、Facebookでの「今日できたこと」の投稿は、これで終わりにしようと決めました✨
セルフラブビジネススクール11期が改めて開講された、記念すべき日でもあるんですがね😂😂😂
現状として、実は、「今日できたこと」の投稿を書くためにFacebookを開くと、
①まずは、ブラウザのトップ画面からそのままくだらないニュースを見てしまい、
②ようやく、Facebookに入れたかと思ったら、コミュニティ外の人の賛否両論な投稿が目に入り、気分が落ち、
③コミュニティ内のコミュニケーションをとるために、投稿を探しに行き、コメントする
もちろん、コミュニケーションをとるのは必要✨
そのおかげで、実世界では出会うことがなかった、私のような会社員が、ネット上で出会ったいろんな世界のプロの自営業者の方に出会えました🤩
こういう生き方もあるのか！
こういう働き方もあるのか！
と、衝撃を受けました。
人が人を呼んでくる経験もしたし、この出会いプライスレス🥰
ただ、この③にたどり着くまでの、①②に、思っていた以上に時間を使っていることに気づきました。
ブラウザの立ち上げ時のトップページも変更したのですが、うまくいかず、罠にはまる日々苦笑
長らく見逃していましたが、これではセルフラブになってないわけですよね。
むしろ、そのニュース読んで感情的になるものがあるわけですから（ホントに正しいの？ってのもあるし）
ってことで、わざわざ自分から感情のジェットコースターに乗りに行っているわけで、全然セルフラブになってない😂
小さな部分を見逃さなかったのはよかったと思います🥰
あと、③はスマホからでもできるのですよｗ
家に帰ってからまでブラウザを立ち上げて睡眠時間になるよりも、その時間を自分のために使いたいと思いました。
よっぽどくだらないニュース読むよりは、日経とかBloombergとかのニュースを読んでいた方が、絶対に将来のためになるわけです🤣
で、自分がなかなか成果を出せていないので、Facebookの投稿を見て、「あ・・・」って自己肯定感を下げるときもあります💦
もちろん、うまくいっていないとは投稿せず、ポジティブな投稿しかしていないとか、ってのもあるとは思います。
そこで、自分の作業を始めてしまったりして、夜中の2時まで作業し、睡眠不足になる。
だからこそ、夜に見るのもよくない。
ということで、これからFacebookを見るのは、基本的にスマホから+日中だけにします。
なので、明日からFBは日が暮れたら家では開かないという検証をします！
そのために、「今日できたこと」シリーズのFB投稿は今日で終了✨
どれくらい、時間の使い方に差が出るか、楽しみです🤩
自分のブログではしばらく続けます。
まだまだAI自動化ジャーナリングをする案が整ってないので、「今日できたこと」で、自分で書くこと自体をすぐにやめれないだけの話ですが😂
いずれは、投稿をやめ、ジャーナリングは口頭入力のみでAIにデータベース化し、過去の自分の行動やメンタル傾向をAIと振り返れるようにします。
中途半端な日数でのシリーズFB投稿終了となりましたが、今までFacebookで読んでくださった皆さま、本当にありがとうございました🤩
#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター
