① 8時間しっかり睡眠をとった
② 腹筋を10回だけやった
③ 新しいプロテインを探してワクワクした
④ 薬に頼らずに過ごせたこと
【本日のセルフラブ】
・月1回の女性の日だったので、体力と回復を最優先
・寒さもあって、無理に外出やジムに行かなかった
・好きなスポーツ中継を見まくった
【本日の自分褒め】
・8時間ちゃんと寝た私、まずそこ偉すぎる👏
・腹筋10回でも「ゼロにしなかった」判断、最高✨
・体調に合わせて予定を調整できた私、大人すぎる
・痩せたい気持ちを“感情”じゃなく“仕組み”で考え始めたの、賢い🥰
【本日のムリやガマンを手放したこと】
・おなか痛いのに無理に動くこと
・ジムに行けなかった自分を責める思考
——–
今日は月1回の女性の日もあって、
正直、体力も気力もかなり控えめモード💦
おなか痛いのよ（いらん報告）
でも、鎮痛剤は使わないようにして、
家にいるのにカイロまで貼って、
それでも寒いのよ⛄
で、この1か月振り返ってみて、
「痩せてきれいになる」
ってのを目標としてるんだけど、
全然痩せないのよ
ずっと万年ダイエッターでも、
昨年秋ごろから食事にはもっと気を付けていて、
毎日Lサイズのケールとチキンのサラダと、
小さめの鮭おにぎりとグリルチキンみたいな生活を
ずっとしていたのに、痩せない。
肌はめっちゃきれいになったんだけどｗ✨
今年からは、朝からジムにも行ってるし、
行けなかったとしても隙間時間見てトレーニング。
帰宅後も曜日によってはまた運動もして、
毎日、そこまで変なもの食べてもいない（はず）🤔
でも、今日歩いて本屋さんに行ったときに
ふと目に入った本をパラっとめくったら、
目次にドーンと
「7時間以上の睡眠」
って書いてあって。
……あ、これだわ。ってなった。
要は睡眠不足だから痩せないんじゃないの？
って思ったのよ💡
もう昨年の9月くらいからずっとだし、
まず睡眠が足りてなかったら
そりゃ痩せないよね、って腑に落ちた。
なかなか気力も出ないし💦
睡眠もしっかり整えていこうと思う🌙
あと、プロテインも最近再開するようになって、
以前買っていたプロテインが超値上がりしていて💦
新たなプロテインに目星をつけました。
それが飲めるのかと思うとワクワクします💖
いろいろライフスタイル考えるきっかけになりました🥰
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