① 中途覚醒なしで7時間しっかり眠れた
② 食欲がない中でもご飯を食べた
③ 少し家事をやった
④ なおりっちのアーカイブ聞いた
【本日のセルフラブ】 💕
・中途覚醒せずよく眠れた
【本日の自分褒め】 👏
・7時間ぐっと眠れたの普通にえらい
【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿
・元気なふりをして動くこと
——–
最近睡眠の質とかは置いておいて、
7時間はベッドにいる時間として確保し続けている💤
今日はめずらしく中途覚醒がなくて、
7時間ぐっと眠れたのがかなり大きい
起きたときのすっきり感もあって、
「あ、ちゃんと寝るとこうなるんだな」
っていう感覚が久しぶりにあった🤩
ある程度の時間はベッドにいるからか
（3月末は風邪と長期出張の疲れで寝込んでたがｗ）
そのおかげか、
「あ？なんか私にもこれできるんじゃなーい？」
みたいなポジティブな感覚が出てきて、
睡眠不足のデメリットを逆に思い知った。
寝るだけで、
「あれ？なんか私できそうかも？」
とか思えるなら、コスパよくない？
しかも、無料だよｗｗｗ
そのために手放したのは、
続けたかった運動でした😢
（もちろん、今でもやりたい）
風邪で熱もそんなに出てないのに寝込むとか、
いつもならありえなくて苦笑
（会社にお休みの連絡するのも申し訳ないほど）
体調回復しても、
なぜかふくらはぎを痛めて、
歩くのすら痛いという謎・・・
結構無理してできちゃうタイプなので、
体調を整えるための転機だったのかも🤔
とも思っています。
ジムにはしばらく行けてないけど、
やっぱり私にはよく寝るのが効果的みたい🥰
今期は全然ワークも講義も追いついてないけど、
SELFLOVEビジネススクールのアーカイブを
少し聞いた。
アーカイブもいいけど、
リアタイはテンション上がるし、
やっぱりリアルで聞くのがベストだねｗ
今月のリアル勉強会だけはぜったい参加する！
【本日のAI画像】
さくらシリーズ
さくら×チョコレートボンボン
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