れいなぼ– Author –

① 朝ジムに行って筋トレ② いつもより30〜45分早めにディナーを食べた③ ONEUPの講義に参加した④ なんか知らんけど感謝するモーメントがあった 【本日のセルフラブ】・深呼吸をする時間を作った（5分）・旅行の妄想をしてウキウキした🥰 【本日の自分褒め】...

① 朝ジムでトレーニング（30分）② SELFLOVEビジネススクールのオンサロに参加（30分）③ 自炊できた（焼きリンゴでヘルシーおやつ🍎）④ 溜まっていた洗濯物を回せた（2回）⑤ Geminiに人生相談⑥ ゴミ出し 【本日のセルフラブ】・ジムもサロンも「30分でもや...

① 朝からジムで約1時間筋トレ② お弁当持参で出社③ 勤務後に太極拳に行けた④ 溜まっていた洗濯物を回せた⑤ クレジットカードのポイント利用先検討できた 【本日のセルフラブ】・朝から体を動かし、夜は動く瞑想で一日を終えた・未来の楽しみ（旅・ホテル）...

① 7H以上寝た② 図書館で本を借りて、旅行のイメージをした③ 自炊：おにぎりを作った④ ジムに行った⑤ 家の掃除をした 【本日のセルフラブ】・「特別なことができなかった」と責めず、静かな週末をそのまま受け入れた・未来の楽しみ（旅行）に向けて、ちゃん...

① 朝ジムに行った② スポーツ観戦に行った 【本日のセルフラブ】・気持ちの乗らないことをしなかった 【本日の自分褒め】・休日朝早めに起きれた私、天才！・朝ジム行けた私、普通にすごい👏 【本日のムリやガマンを手放したこと】・「今日できたこと」シリ...

① 弟と久しぶりに会った② 「積み立てNISA」を考えた③ 宅トレで腹筋20回だけでもやった 【本日のセルフラブ】・久しぶりに弟と会えた・運動をゼロにしなかった 【本日の自分褒め】・弟にごちそうできた🥰・3分でも体を動かした私、すばらしい👏・帰宅後すぐ...

① お仕事に行った② ピラティスに行った 【本日のセルフラブ】・仕事のあとでも、体を整える選択をした 【本日の自分褒め】・仕事も行って、体のメンテナンスにも行けた私えらい👏 【本日のムリやガマンを手放したこと】・おなかの痛みを無視せず休む -----...

① AM休取得② 自炊③ 相方ちゃんと話し合った 【本日のセルフラブ】 ・体調とメンタルを理由に、ムリをしない判断をした 【本日の自分褒め】 ・朝起きられなかった自分を責めなかった・半休という選択ができた私、えらい👏・重たいテーマでも、感情を飲み込...

① 朝宅トレをした② ランチタイムにPCを持って行って、少しAIを触った③ 鍼に行った④ SELFLOVEビジネスサロンをリアタイ視聴（30分）⑤ 2月の予定をスケジュールアプリに登録 【本日のセルフラブ】・鍼に行って、メンテナンス✨・鍼で無事寝落ち・Geminiで私...

① 宅トレをした② 太極拳に行った 【本日のセルフラブ】・太極拳で動く瞑想、素晴らしい💕・ムリに今日できたことシリーズ書かない・本音書く 【本日の自分褒め】・朝宅トレ、30でも0にしなかった自分えらすぎる⭐ 【本日のムリやガマンを手放したこと】・...