れいなぼ– Author –

① 朝ごはん作って食べた② 出社した③ 太極拳に行った④ アーカイブ講座を30分くらい見た 【本日のセルフラブ】 💕 ・食欲がない中でも、頑張って食べた・できることを数えた 【本日の自分褒め】 👏 ・お腹痛い＆吐き気ありの日もよく頑張りました！・アーカ...

① 8時間くらい眠れた② 洗濯を2回まわせた③ 簡単な自炊ができた④ スポーツ観戦に行った⑤ 10,000歩歩いた⑥ 欲しいもの・買いたいものを調べた⑦ Geminiで買いたい家電をリスト化した 【本日のセルフラブ】 💕 ・8時間眠って身体を休めた・簡単でも自炊できた...

① 分娩予定病院に行って診察を受けた② 出生前診断の予約をした③ 12,000歩歩いた④ 行きたかったマリオの映画を観に行けた 【本日のセルフラブ】 💕 ・未来の自分のため病院を予約した・行きたかった映画をちゃんと見に行った 【本日の自分褒め】 👏 ・分娩...

① 買い物に行った② 暮らしを整えるために欲しい家電を考えた③ 今日も15,000歩歩けた 【本日のセルフラブ】 💕 ・今の身体の変化に合わせて、買うものを考えた・自己投資したいと思えた 【本日の自分褒め】 👏 ・暮らし整えた・よく歩けた・今後の身体の変...

① 休日でも早めに起きた② 15,000歩歩いた③ 家電量販店で欲しいものチェックしてウキウキした④ 洗剤などの詰め替えした⑤ シンクと鏡の掃除をした 【本日のセルフラブ】 💕・大きいことじゃなくても「できた」にカウントした・身体のペースに合わせて動いた ...

① 自炊した② 1万歩以上歩いた③ 衣替えの準備（セーターの毛玉取り）④ ゴミの片付けや細かい処理を少し進めた 【本日のセルフラブ】 💕・気が乗らない中でもできる範囲で動いた 【本日の自分褒め】 👏・自炊えらい・衣替えの準備に手つけたのえらい 【本日...

① 自炊した② スポーツ観戦に行った③ 掃除をした 【本日のセルフラブ】 💕・自炊・8時間睡眠 【本日の自分褒め】 👏・冷凍食品もうまく頼って自炊したのえらい・掃除ちょっとでも進めたのえらい 【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿・冷凍食品も活用し...

① スポーツ観戦に行った② ユニクロに行った③ Gemini AIを英語で触ってみた④ AI活用系のYouTubeを見て学んだ 【本日のセルフラブ】 💕・AI触ってみた 【本日の自分褒め】 👏・英語でAI触ってるの普通にすごい・AIのYouTube動画見たのすごい 【本日のムリや...

① のんびり出社した② なおりっちの手帳講座にリアタイ参加できた③ なおりっちに質問を2〜3回できた④ Facebookで起業家さんに友達申請した 【本日のセルフラブ】 💕・身体のしんどさを無視せず、ゆっくり動いた・違和感を「なかったこと」にしなかった・リ...

① 出社した② お得意先の方とランチに行った③ オステオパシーで身体を整えた 【本日のセルフラブ】 💕・違和感を感じたことをちゃんと受け取った・無理せずケア（オステオパシー）に行った 【本日の自分褒め】 👏・お店にクレームができた・しんどい中でも...