【本日のセルフラブ】💕
・オステオパシーで身体を整えた
・体調に合わせて、夜ご飯も無理に食べなかった
・睡眠時間や健康を優先する決断をした

【本日の自分褒め】👏
・335日以上続けてきたことを、自分の意思で手放す決断ができた
・今後やりたいことを明確にして、別の方向へ進む覚悟ができた

【本日のムリやガマンを手放したこと】🌿
・今日できたことシリーズの投稿を手放した
・体調が悪い中で、無理にピラティスをすること
・自分に合わない活動やサービスを、無理して続けること

先日電車で隣に座った人の匂いがきつく、身体に力が入って緊張してしまったことにより、吐き気を起こしまして、その吐き気を起こした筋肉の過緊張でまた吐き気がしました💦

今日はラッキーにもオステオパシーの日なので、肩まわりを中心に身体を整えていただきましたが、いつもついでにピラティスもやるのに、できなかったことが心残り苦笑

体調が悪い中で無理にやらなかったことも、今の私にとっては大切だったと思います。

夜ご飯も思っていたほど食べられず、歩数も今日は8,000歩ほどでした。

そして、今日で「今日できたこと」シリーズとして毎日投稿することを、一旦やめます。

これまでAIともいろいろ壁打ちをしてきましたが、今は毎日の投稿に時間を使うよりも、別のことに時間を使いたいという気持ちが強くなりました。

マネタイズよりも先に、特に読み手に何も与えてないのですよね、この投稿😂

人のためになる投稿ではなく、イチ個人の日記であるので（続けることにより変化が出てきて、そこから価値が出てくるのだとは思いますが。）

健康面を考えても、これからは睡眠時間をきちんと確保したいと思っています。

「今日できたこと」自体はAIと一緒にこれからも続けてデータとして残します。

毎日公開するのではなく、自分の成長をあとから振り返れる形で蓄積していく予定です。

これで、自分の過程を含めた、人に役立つようなデータになるような投稿が最終的に提供できるという形になったと思います。

このシリーズは、副業を始めたく、ビジネススクールに入ってみた私が、

「何でビジネスをするかも決めきれてもないが、コミュニティ内の認知獲得のため、せめて継続できる人のイメージを残したい。」

という理由で始め、335日以上続けてきました。

マネタイズにも何になることもなく、「今日できたこと」シリーズに多くの時間を費やし、睡眠不足によりいろんなものをすり減らしましたが😂、データを残し続ける利点というのは大いにあったと思います。

なんだかんだ毎日振り返ることにより、できたことを数えることにより、

「根性の毎日更新」を決心し、

気づけば、「更新するんだからこれをやろう✨」

ということで少なからず毎日小さなアクションも起こせてました。

8年不妊だったけど、妊娠したことをきっかけに、断捨離を少しずつはじめ、

毎日書くことにより、自分の気持ちの整理ができ、最近ではいろんなものに強烈な違和感を覚え、

それによって手放すことも決めれました。

手放しも加速🚀この2か月間でIG、FBにも投稿していましたのをやめれました。

結局ほかのSNS投稿を見て落ち込んでしまったり、ずーっとスワイプしてたり、睡眠不足になっていたり、増やすことだけが能ではなかったということに気づきました😂

今まで、どれだけ自分の気持ちに無視し続けてたんだろうね😂

今後は私が副業としてやりたい、ストック型ビジネスに時間を割こうと思っています。

また、AI初心者向けサービスのLINEオープンチャットでも、今回の開催を最後にすると宣言しました。

「私事ではありますが、出産を控えていることと、将来的なキャリアチェンジも見据えているため、今後は自分で講座を開催しない」旨を宣言。

すごくスッキリ🤩

もう無理して続けなくてもいいと思えたし、自分が本当に進みたい方向へ思いきって進める✨

継続講座受講しているものについても、講座開始時はやる気があったのに、労働型ビジネスに違和感を覚えてからというもの、最近は参加するまでに気合いが必要になっていて、ちょっと違うと思っています。

その気持ちを持ったまま、参加する時間ももったいないよなーって思ったりしてます。

こちらについても、一旦やめる方向で検討しています。

最近、物を一つずつでも手放すようにしてきたことも、今回を含む、一連の手放しへの決断につながっている気がします。

少しずつ断捨離を続けてきたことで、手放すことへの抵抗感が以前よりも小さくなりました。

執着、惰性で続けなくてもいい。

カイゼンを加えずに惰性で継続していても、身になるものではないですよね💡

続けることだけが成長ではなく、自分に必要なものを選び直し、必要のなくなったものを手放せるようになったことも、私にとっては大きな自己成長です。

これまで「今日できたこと」を読んでくださった皆様、本当にありがとうございました。

また別のブログ記事にてお会いしましょう🤩

#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター

【本日のセルフラブ】💕
・だるさがある中でも、自炊してご飯を食べた
・今の体調を考えて、これからの時間の使い方を見直した

【本日の自分褒め】👏
・疲れている中でも11,000歩歩けたのすごい！
・自分のやりたいこと、やりたくないことが少しずつはっきりしてきたのはいい感じ！
・今まで続けてきたことも、今の自分に合っているのか考えられてよかった。

【本日のムリやガマンを手放したこと】🌿
・今まで続けてきたからという理由だけで、同じことを続けなければいけないと思うこと

今日もずっと、なんかだるさが抜けず💦

お水とかは飲んではいるんですけど、なんかこの疲労感が拭えない。
昨夜はベッドにいる時間を長く確保できたものの、睡眠の質が良くなかった。

もちろん最近睡眠時間が短い影響は否めませんが、それ以上になんか結構疲れている感じがするんですよね。

出産までも、あと3ヶ月くらいになってきて、今ちょっと腸の状態もあまり良くないので、健康状態を不安に思うことが増えてきました。
（下手にGeminiに相談するからですが😂）

先日募集したGoogle爆速サービス（AIとGoogleカレンダーを掛け合わせたワークショップ型講座）についても、結果的には今のところ申し込みしてくださった方はいませんでした。

もちろん、私の力不足です。

認知が得られなかったとか、
何やっているのかがわからなかった、
価値があるサービスであることを伝えきれていなかった、

など、原因はいろいろあると思います。

なので、この面では、自分が上記の認知などの獲得に動けば、マネタイズ導線ができるのかとは思いますが、もう正直そこまでしたくない😂

思ったよりも気力がいる💦

毎日投稿が苦痛。

それでは足りないから毎時投稿くらいしている人もいるのに、「もう、そこまではええわー」みたいに思ってしまう。

もう一枠の日程が残ってはいるんですけど、このタイプのサービス提供はちょっともういいかな、という気持ちに傾いたまま、戻らない苦笑

もちろん今の体調がよろしくないというのもあるとは思うんですけど、それとは別に、やっぱり私はストック型のビジネスの方がいいなという気持ちがかなり強くなってきました。

自分のやりたいこと、やりたくないことも、だんだんはっきりしてきた気がします。

もちろん、申し込みがなかったのは残念。
だけど、これも実際に自分で手を動かしたからこそ、自分の本当のやりたいことが分かったと思います✨

今日もキャリア相談をGeminiと話してて思いましたけど、私はやっぱりPCとかWebを使って作業することが好きなんですよね。

そうなると、講師業みたいにその時間に自分がサービスを提供するというよりも、noteとかブログとか、自分で手を動かして作ったものを残していく方が、やっぱり自分には合っているのかなと思いました。

転職した時にもポートフォリオとして書けるし✨

私はもっとお金をいただいてもいい💰

って、数か月前に思ってしまったからこそ、1.5カ月後に産休に入るのに、転職が目に付くというｗ

私の今の役職の肩書きとして、アシスタント職だからこそ、お給料レンジが決まっているよねと改めて、ここも改めて疑問に思うようになりました。

最近は、講座サービスは労働型だと気づいてから、継続講座とかにも、以前ほど「出たい」と思わなくなってきてしまって（健康上の余裕もないからだと思うが）

その時間があるなら、自分で手を動かしてもいいのかなと思うようになってきました。

そして、この「今日できたこと」シリーズについても、ちょっと考えるようになりました。

もう、気が向かないｗ
何せ、睡眠不足になるから苦笑

今日できたことを振り返って記録すること自体は、私は今でも意味があると思っています。

過去を振り返った時に、「この時こういうことをやってたんだな」とか、「こういうことを考えてたんだな」というのが残っていると、あとから振り返った時に自分の成長が見えるなと。

社会人大学生だった時のことも、当時もっと細かく残していたら、今ブログを書く時に、もっと具体的にいろいろ書けたのかなとか🤔

なので、今日できたことを振り返ること自体をやめたいわけではないんです。

AIに喋って、記録として残しておく。

ただ、それを毎日文章として整えて、投稿できる形にして、実際に掲載するところまでやる必要があるのか？

という点なんですよね。

マネタイズできてないとかいう以前に、毎日コツコツと継続できるきっかけや、文章を書くという練習にもなったというのもありますが、その時間をほかのことに全振りしたいなと思うようになってきました。

ブログを書いたり、もう、それこそ健康状態の回復を促すために寝るとか😂

投稿するために寝不足になっている部分もありますし、今は腸の状態もあまり良くなくて、疲労感もなかなか抜けない。

300日毎日以上続けてきたものなので、やめるとなると思うものもあります。
継続ちゃうんかい！とｗ

今日できたことのインスタ投稿とFacebook投稿をやめてブログだけにしたら、SNS長く見なくなった利点もあったんですよね。

今日できたことはAIに喋って記録として残すことにしますが、さあ、いつ辞めるかな🤔
どうやってデジタル上で残すかが課題です。

#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター

【本日のセルフラブ】💕
・吐き気が出たあと、無理に何かをしようとせず身体を休ませた
・身体が緊張していることに気づいて、リカバリーを優先した

【本日の自分褒め】👏
・今日もジムに行って身体を動かせた
・帰宅途中にしんどくなっても、なんとか無事に帰ってこられた

【本日のムリやガマンを手放したこと】🌿
・帰宅後も何かしなきゃと思うこと
・リカバリーに時間を取られたことを必要以上に残念がること

今日はジムに行ってきました。

体調自体はぼちぼちだったので、普通にジムに行って身体を動かすことはできました。

ただ、帰宅時の電車で隣に座った方のにおいがかなりきつくて、別の方向を向いていないと呼吸するのもしんどいくらいでした。

その状態が続いたことで、身体にかなり力が入ってしまったというか、緊張して身体が硬まってしまって、そのあと吐き気がする感じに。

ジムに行ったことでダウンしたわけではなくて、帰宅途中のこの出来事がきっかけだったので、そこはちょっと残念でした。

せっかくジムに行けたのに、帰ってからリカバリーに時間を取られてしまって、そこで時間を使ってしまった感じもありました。

とはいえ、気持ち悪い状態で無理に何かをするのも違うので、今日は身体を休ませることを優先。

もう寝ます…

#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター

【本日のセルフラブ】💕
・しばらくおうちでご飯を食べられるように、まとめて料理を作っておいた
・夜までほとんど歩けていなかったけれど、相方ちゃんと一緒に歩く時間を作った

【本日の自分褒め】👏
・自炊と作り置きができた！
・AIと相談しながらも、自分の言葉でブログドラフトを作成した。
・夜8時ごろまで2,000歩程度だったところから、8,000歩まで歩いた

【本日のムリやガマンを手放したこと】🌿
・毎日たくさん歩かなければいけない、と思いすぎず、今日は8,000歩でOKにした
・Facebookを今までと同じように続けなければいけない、と思わず、これからの向き合い方を考えてもいいと思えた

今日はお昼をめずらしく作り、かなり大量に作ったので、これでしばらくはおうちご飯を食べられそうです。
両親から持ってきてもらったお野菜も一部食べ切ることができたので、それもよかったです。

ただ、料理作るところまではいいんですが、その後の片付けがやっぱり大変。

おなかが出てきてしんどくなってきたので食器洗いも一苦労。
食洗機が欲しいなけど、そもそも、賃貸だけど工事が必要とか以前に、置き場所がない😢

その後はFacebookも触っていたのですが、あまりポジティブなイメージが出てこなかった。
やっぱり時間取られると思ったのがかなりネガティブな印象になった。

スクールで必須なのに、違和感が出てきてしまいました・・・。

同じスクールのお友達が開催するイベントなどを「これいいよ！」とシェアしたいだけなのに、Facebookを開くとそれだけでは終わらない💦

ほかの人の投稿を見て、落ち込んでしまってるんですよね。

そして、自分の提供するサービスですが、お友達が協力していろいろシェアしてくださっているのに、単価が高いわけでもないのに集客ができない・・・。

シェアしてくださったお友達にも、申し訳ない気持ちでいっぱい。

1回目は自分で自分のサービスについて毎日投稿→集客ゼロ
2回目はお友達にもシェア依頼→現状申込者なし💦

「AIの使い方、需要あると思う！」と言ってくださった方も多いので、GoogleカレンダーとAIを掛け合わせた作業会、告知にも、資料作成にもそれなりに時間を使ってるので、だんだん労働型のビジネスになってきているのが違和感がありました。

（資料作成が嫌とかいうわけではない。）

元はと言えば、「本業とは違う副業で収入の柱を増やしてみたい」という理由で学び始めました。

私は人の前に出るような、講師という立場は苦手なので、コンテンツビジネスに特有な、講師みたいな立場はやめて、「こういうのがあるよー！」くらいの一緒にやる、コミュニティクラスでやるような価格設定とワークショップ型にしました。

もちろん、それを生業としている方は、それ以上に多くのメッセージを発信し続けているからこそ、多くの人に届く確率も増え、申込者も増えるという形になっているのかなと思います。

そろそろ1年。

もちろん、一部の同期の子は飛躍し、ゼロイチからマネタイズができている子、月商7桁までマネタイズできている子がいますが、私はマネタイズゼロ💦

第3者として見ていると、講義は最後まで出てらっしゃったり、チャットでも多くコメントを残していたり、多くのイベントを企画したり、いろんな交流会に出向いたりなど、多くの方のシェアをされるなど、様々な工夫をされ、結果的に認知が取れて、「この方だから会いたい」「この方から学びたい」になるんだろうなと思いました。

きっとご本人にとっては、こうした活動が苦痛ではなく、比較的自然に続けられることだからこそ、結果にもつながっているのかなと思います。

私は、結果的に苦痛を感じると思います。

ネガティブなイメージを引きずっている以上、「自分には合わないタイプのビジネスなんじゃないか？」と思い始めました。

売れなかったことで、気づいたことがありました。

自分が本当は何をしたかったのか、何をしたくなかったのかが明確になったと思います。

売れたら売れたで、それの企画→講義内容・資料作成→告知・集客→申込者・入金確認→オンライン会議設定→講義→次回の企画・・・など、のPDCAを回すことになる。

私はそれをやり続けたいのか？🤔

結果として、自分の価値観に合わない副業モデルだったかなと思います。

副業としての作業は発生しても構わない。
でも、一度作ったものが、寝ている間にもマネタイズをしてくれる形がいいと改めて思いました。

継続コースとして、新たに新学期が始まって、改めて頑張ろうと思ったのですが、もうついていく気力がないｗｗｗ

友達もいないオンラインビジネスコミュニティに入り、皆様に仲良くしていただきました。
オンサロもあるのに、この数か月は参加もできず、そろそろ手放す時期が来たかなと思っています。

妊娠前でも、特にスクールに入ったころは、睡眠時間が短く、相方ちゃんとの会話も週末くらいしかないくらいでした。

自分の講座サービス売るために、コミュニケーションや認知を取るために時間を使って、8年不妊で、奇跡的にご縁をいただいたのに、子供が生まれた後にも同じことを継続したくはないって思った😂

マネタイズできるからという理由だけで、苦手な講義形式をする必要があるのか。

講義として教えなくても、noteで資料販売とかしたら、それ以上の手間はないんじゃないかと思う気持ちも日に日に強くなってきました。

収入の柱がほしかったのも確かだけど、労働型の本業とは種類が違うものがいいなと改めて気づきました。

その検討しているストック型ビジネスとして、Facebookの後は、昨日泊まったホテルのブログ記事をひたすら執筆。

AIといろいろ相談しながら、自分の言葉で書いているのですが、思っていた以上に時間がかかりました。

まだ写真も入れていない、テキストだけのドラフト。
それでも1記事を書き終えるまでに5時間くらいかかったと思います。

文字数も2,000文字に届かないくらいなのに、こんなに時間がかかることに自分でもびっくり。

毎日のようにブログ記事を出している人って、本当にすごいなと改めて思いました。

そんな感じでずっと作業していたので、夜8時ごろになっても歩数は2,000歩くらい。

そこから相方ちゃんと一緒に歩いて、なんとか8,000歩まで到達しました。

今日は歩くこと自体も結構疲れていたのか、心拍数も150近くまで上がっていて、「今日はかなり頑張ったんだな」と実感。

Fitbitからも「今までになくスムーズな足取りでしたね」と褒められました！

明日からまた会社なので、今日も早く寝て備えたいと思います💤

#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター

【本日のセルフラブ】💕

・朝食後、眠かったので無理せず2〜3時間しっかり寝られた
・ホカンスを楽しんだ

【本日の自分褒め】👏

・朝早く起きて朝食ビュッフェに行けた
・疲れている中でも、合計17,000歩まで歩けた

【本日のムリやガマンを手放したこと】🌿

・朝食後、眠いのを我慢せずにしっかり寝た
・一気に食べようとせず、食べられる分をぼちぼち食べた
・疲れていることを無視せず、帰宅後に一度休憩した

今日は朝早めに起きて、朝食ビュッフェに行きました。
昨日ちょっと食べすぎたみたいで、胃もたれ😂

食べた量反省しましたｗ

朝食ビュッフェはとても種類が多くて大満足🤩
お味噌汁が五臓六腑に染みわたった😭
クローズのお時間近くまで、のんびり食べてましたｗ

その後、部屋に戻って寝たのですが、どうやら2〜3時間寝ていたみたいで、自分でもちょっとびっくりしました😂
それだけ身体が疲れてたんでしょう😂
（それか、血糖値か🤔）

今回はレイトチェックアウトだったので、そのままお昼過ぎまで寝てました。
ホント朝食ビュッフェで基本、夜もいらないくらいまで食べるタイプで、結果的に動けなくなってしまうので、レイトチェックアウトができるのは助かりました！

少し甘いものをいただきながら、アフタヌーンティータイムを楽しみました☕️

とにかく素敵なラウンジ体験✨

こちらの記事もブログとして書こうと思います！

その後、とにかくホテル周辺の街を歩いて、帰宅して少し休憩。
そこからまた歩いて、今日は合計17,000歩歩けました。

とにかく、足が痛いです😂

昨日から胃が休まらないくらい食べているので、エネルギー自体はあると思うのですが、思ったほどタンパク質が取れていなかったり、胃腸が消化しきれない感じもあるからか、ちょっと身体がしんどい…。
（自業自得ですがｗ）

食べ物って大事だと改めて実感しました！

明日からまた節制します！

#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕

・半休を取って、相方ちゃんとホカンスを楽しむ時間をつくった
・仕事が残っていても、ホテルで過ごす時間をちゃんと楽しんだ
・初めてのラウンジも楽しめた

【本日の自分褒め】 👏

・半日出社して、その後14,000歩も歩いたのすごい

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿

・終わらない仕事のことを、ホカンス中までずっと考え続けること

⸻

今日は半日だけ会社に行って、午後から相方ちゃんとホカンスをしました。
半休でも、結局ちょっと残業することになって、なかなか仕事が終わらない💦

気持ちを切り替えて、相方ちゃんとホカンスをエンジョイしました。

今回、初めてラウンジにも入らせてもらったのですが、「すごいな〜」と改めて思いました。

富の象徴✨

感がしますw

普段とは違うホテルで過ごすだけでも、気分転換になりました💕

そして今日は14,000歩も達成！
ホテルにジムもあったので、ストレッチもしました。

ラウンジで結構食べたので頑張って歩きましたが疲れました🤣

子供が生まれるまで後3か月
逆に考えれば相方ちゃんと2人でいるいつもの毎日の時間もカウントダウンが始まってます。

不妊8年

その間、思うもの多くありましたが、全力でできることをやってきたと思う。
そして、なるようになった。

もうアラフォーで、年齢的にみんなに無理だと思われていた、正社員になった。

3回流産をした。
40超えて、年齢的にみんなに無理だと思われていた妊娠もできた。

タイミングがそうなるようにできてたんだろうなー🤔

改めて、夫婦2人だけの時間も貴重だったんだなと思うこの頃🤔

子供が生まれる前に、あれもやりたい、これもやりたいって言うのが今も出てくる🤣
8年もあったので、それなりにやりたいことやっていたつもりではあったのですがね😂

そんな毎日にも感謝できて、愛おしいです🥰

そう言う意味でも私は幸せ💕

#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター

【本日のセルフラブ】💕
・疲れが残っている中でも、無理に全部を完璧にやろうとせず1日を乗り切った
・夜ごはんをサラダにして、自分の身体のことを考えられた

【本日の自分褒め】👏
・財布も社員証も忘れた状況でも、焦らなかった！
・なんだかんだ1万歩歩いた
・久しぶりに絵本を読むという、いつもとちょっと違う時間を過ごせた

【本日のムリやガマンを手放したこと】🌿
・「忘れ物をしたから今日はもうダメ」とせず、その場にあるもので対応した
・疲れが抜けていないことを無視せず、「ちょっと疲れているな」と認識できた

今日は財布と社員証を忘れたまま会社に行ってしまい、結構焦るところから始まった1日でした😂
でも、スマホで支払いもできるし、Suicaもあるので、何とかなったｗ

便利な時代になったことに感謝だわー🙏

そして今日は、本当に久しぶりに絵本を読みました📖
うん十年ぶりとかでしょうかｗ

お友達がKindleで絵本を出版したのでダウンロードして、フランス人の相方ちゃんに読み聞かせ😂
子供向けの日本語でも全部はわからなかったみたいですｗ

単語帳に登録しながら聞いてましたｗ

絵本を読んだからなのか、悪天候に以前も反応したからか、どっちかわからないけど、おなかのべビたんはすごく動いていて、びっくり！

そして、相方ちゃんが、おなかに話しかけてた時、相槌のピッタリのタイミングで動いたので、さすがに、びっくり😲

今まで、なんか動いてるねー✨みたいな感じだったのにｗ

あと、昨日、疲れてる私を見て、相方ちゃんが、SNSにそんなに反応するなよー✨って釘さしてくれて。

「実際にはそうでなかったとしても、SNSってどうしても一瞬を切り取ったものじゃない？
それで比較して、落ち込んじゃったり、もやもやするのはよくないよね」

って。（そりゃそうよね。）

「フランスでは、お母さん同士で、『私の子供は天才なのよ』コンテストってのがあんねん」
（要は、いかに「自分の子供がよくできているのか」というのを言いたいという、母同士の会話😂）

「絶対にうちの子は天才だから、将来École Polytechnique※（エコール・ポリテクニーク）に行くわよ✨」
※École Polytechnique：多くのノーベル賞受賞者、大統領、大企業のCEOを輩出した、フランスの超エリート校

なんて言っている、ほかのお母さまを見ながら、相方ちゃんのお母さんは、絶妙なポジション、距離感を取っていた模様。

もちろん、その「私の子供は天才なのよ」コンテストに強制参加（？）させられていた、その後の子供の職業はそれぞれだった模様。

相方ちゃんはその後も続いて、ほかのコンテストもあると主張。

「実は、サッカーとかでも、『私の息子は将来ACミラン※に行くねん』コンテストもあんねん。」
※ACミランは相方ちゃんが育った当時の世界トップクラスのサッカークラブ

「でも、そんなん、参加せんでええから🤣」
「相手との距離感、上手にとりなー！」

って言ってたのに、

「今日、『私の子供は天才なのよ』コンテストに参加したくなったんちゃうん？🤣」

と相方ちゃんに聞いてみると、

「そやねん🤣」
「でも、まだ生まれてないねんで？言葉わかってんねんから、そんなん天才に決まってるやん✨」

ってオチつけてましたｗ

一方で、昨日からの疲れがなかなか抜けていなくて、今日はちょっとしんどいなーとも。

ただ、幸い明日は半休✨

今週はなんだかんだいろいろあったので、明日は少し身体を休ませる時間にもできたらいいなーと思います！

#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕

・かなり疲れている中でも、病院に行って必要な検査を受けた
・集中できない自分を責めるより、「今日は疲れている日だった」と認めた
・2週間、自分の身体の反応を観察し続けた

【本日の自分褒め】 👏

・朝から病院に行って、そのあと会社まで行っただけでも十分頑張った
・慣れない大きな病院で、分かりづらい案内や待ち時間がありながらも最後まで受診できてえらい
・今日は集中力がなかったけど、それでも一日を乗り切った👏

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿

・疲れている日まで、いつも通り集中して働かなきゃと思うこと
・「病院に行ったのに、また別の日に専門の先生のところへ行くのか…」というモヤモヤを、なかったことにしようとすること
・食べたいものだからと、自分の身体の反応を無視すること

今日は朝早めに起きて、大きな病院へ。
違う科だったこともあって、勝手が全然分からず😢

前回は別の科で受診したからか、初診ではないという病院側の認識なのか、

「血液検査行ってください。」（いや、どこですか？苦笑）

動くのはいいのですが、行く先行く先で、次のアクションを言われず、無駄に精算や会計とかで、30分2回くらい待ってしまったり、わかりづらかった苦笑

それだけでも結構疲れました😂

そして診察では、「専門の先生に診てもらいましょう」

え？紹介状もらってきたんですけど😂

そのあと午後から会社に行ったんですが、もうとにかく疲れ果てていて、全然集中できない一日でした。

そして今日は、2週間つけていた血糖値を測るデバイスの最終日。

お昼ご飯のあとに、残っていたおせんべいと、前から食べたかったわらび餅を食べたところ、血糖値が180近くまで上がって、なかなか下がらず。

以前ショートケーキとチョコレートケーキを2個食べた時より上がっていて、かなりびっくりしました。

もちろん食べた量や組み合わせなど、いろんな条件があるとは思うけど、同じ甘いものでも、こんなに自分の身体の反応が違うというのを実際に数字で見られたのは、かなり大きかったです。

そして血糖値が上がり過ぎると、とにかく疲れるし、集中ができないことも分かった💦

ホントに健康メンテ大事✨

甘いもの食べるときはすぐに昼寝できるような状況の時とか、

今日は病院での待ち時間も長かったので、それだけが原因とは言えないけれど、帰宅後はぐったり・・・

相方ちゃんにごはん食べるように促されて何とか食べたら元気が出て、日々の12000歩目標に向けて歩きましたが、今日は10000歩でヨシとしました。

できないと思ってたことができただけでもすごいよねー
（って自分に言い聞かせるｗ）

血液検査で5本くらい抜いたから、疲れるのだろうか・・・？

妊娠時は鉄分が減ってるから、よりそう感じるのか？🤔

#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕

・太極拳では無理に動こうとせず、呼吸を意識して自分の身体を大切にした
・心の中のモヤモヤをAIに話して、自分の気持ちを整理する時間をつくった

【本日の自分褒め】 👏

・総合病院の予約をきちんと取って、来週の受診につなげたのえらい
・太極拳も「できる範囲」で参加できた
・一気に片付けようとせず、1日一つくらいでも少しずつ手放し続けているのがいい
・実際に収納に空きが出てきて、ちゃんと成果が見えてきた👏

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿

・「一気に片付けなきゃ」という考え
・太極拳でも「いつも通り動かなきゃ」と無理をすること

今日は、来週の総合病院の予約を取れました。めんどくさがらずにやれたのはよかった！

今日はとんかつ定食を食べた後にポテトチップスを食べたんだけど、思っていた以上に血糖値が上がった💦
（その前に、食べ過ぎであることは置いておいてｗ）

「甘いものじゃないし」と思っていましたが、実際に自分の数値を見ると、スナック菓子類の方が血糖値が上がりやすいのかもしれない🤔

今後は、スナック菓子、考えものだなーと思いました。
昨日のおせんべいの方が血糖値上がってない😂

太極拳にも行ったのですが、最近は以前より動きにくい、疲れるなと感じることも増えてきたので、無理に動くよりも「呼吸」を意識しました。

太極拳は「動く瞑想」✨

最近では、ジムでも、呼吸を意識するように言われていて、これが結構出産に重要だと言われたので、できないならできないなりの対策を取れたのはよかったです。

もちろん、動きについていくのに四苦八苦で、全体通してできたわけでもないのですがね😂

断捨離もボチボチ続けてます。今日は、柚子胡椒を断捨離！
1日1つくらい断捨離したら、食材を置いている収納にもだんだん空きが出てきました✨

見た目スッキリ🤩

クローゼットとかにも手を伸ばせるといいんだけどね、作業デスクもモノであふれてるし・・・。

書類とか何をどこまで残しておけばいいのか分からないし、せっかく整理用のケースを買ったのに、そこに入れることすら面倒で、相方ちゃんからも指摘されましたが、気づけば1年くらいそのまま😂

本棚埋まってて、本とかも、片付け先ないのよねｗ

でも、やれることからやってこうと思います。

ただ、断捨離を少しずつし続けて、そもそも変に物を買わなくなったかも🤔
正直それが一番の節約だと思う。

そして、今日は心の中でモヤモヤしていたこともAIに話しました。

こうやってAIと一緒に遊び続けて、200日くらい経ってると思いますが、言語化していくと、自分が「やりたいこと」と「やりたくないこと」が、以前より明確になってきと思う。

たぶん、それもあって断捨離とか、手放しとかも徐々に進んできたと思うー！
いい感じだー！

#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター

【本日のセルフラブ】 💕

・お腹の調子について、後回しにせず病院を受診した
・作り置きのごはんを食べて、自分の身体をいたわった
・夜のFacebook閲覧をやめると決めて、自分の時間を守ることにした

【本日の自分褒め】 👏

・病院から別の病院を案内されても、きちんと受診できてえらい
・セルフラブビジネススクールのリアタイ参加ができた
・時間を使いすぎている原因に気づいて、FB投稿の続けない決断ができた

【本日のムリやガマンを手放したこと】 🌿

・Facebookにも毎日「今日できたこと」を投稿し続けなければならない、という思い
・続けてきたものは、同じ場所・同じ方法で続けなければならないという考え

—

勤務後、消化器内科を受診しました。

先日、産婦人科で専門病院を受診するように言われ、行ったのですが、今度はもう少し大きな病院で診てもらうことになりました。

現在妊娠中ということで、結果的に、分娩予定の総合病院での診断を進められました。

実は1年半ほど前にも同じような症状で内視鏡などの検査も受けてたみたいなのよね。

忙しさのあまり、すっかり忘れてました😂

しかも検査後はなぜかその症状は起きなくなり、別の病院に行くように勧められたのですが、結果的に行ってなかったんですよねー😂

ただ今回は、

「妊娠に影響がある」

なんて言われちゃね・・・。
（ほぼ脅迫に聞こえましたｗ）

産婦人科と今日の病院、両方の先生から別の病院への受診をすすめられたので、行こうと思います。

ただよ？基本妊娠中はX線ダメじゃんね？🤔

結果的に、今日の問診も、服の上からおなか触られただけでした。

妊娠中なので、受けられる検査にも限りがあるのではとも思ってますし、出産後まで精密検査が待てるか否かかな？🤔

帰宅後、夜ごはん食べながら、セルフラブビジネススクール11期の講義を受講✨

今日初めてグループ分け結果をお友達から聞いてたんだけど、今日初めてメンバーを確認しましたｗ

お恥ずかしながら、今日まで見ていなかった😂

講義を受けて、少し初心に戻れました。

そして今日、Facebookでの「今日できたこと」の投稿は、これで終わりにしようと決めました✨

セルフラブビジネススクール11期が改めて開講された、記念すべき日でもあるんですがね😂😂😂

現状として、実は、「今日できたこと」の投稿を書くためにFacebookを開くと、

①まずは、ブラウザのトップ画面からそのままくだらないニュースを見てしまい、

②ようやく、Facebookに入れたかと思ったら、コミュニティ外の人の賛否両論な投稿が目に入り、気分が落ち、

③コミュニティ内のコミュニケーションをとるために、投稿を探しに行き、コメントする

もちろん、コミュニケーションをとるのは必要✨

そのおかげで、実世界では出会うことがなかった、私のような会社員が、ネット上で出会ったいろんな世界のプロの自営業者の方に出会えました🤩

こういう生き方もあるのか！
こういう働き方もあるのか！

と、衝撃を受けました。

人が人を呼んでくる経験もしたし、この出会いプライスレス🥰

ただ、この③にたどり着くまでの、①②に、思っていた以上に時間を使っていることに気づきました。

ブラウザの立ち上げ時のトップページも変更したのですが、うまくいかず、罠にはまる日々苦笑

長らく見逃していましたが、これではセルフラブになってないわけですよね。

むしろ、そのニュース読んで感情的になるものがあるわけですから（ホントに正しいの？ってのもあるし）

ってことで、わざわざ自分から感情のジェットコースターに乗りに行っているわけで、全然セルフラブになってない😂

小さな部分を見逃さなかったのはよかったと思います🥰

あと、③はスマホからでもできるのですよｗ

家に帰ってからまでブラウザを立ち上げて睡眠時間になるよりも、その時間を自分のために使いたいと思いました。

よっぽどくだらないニュース読むよりは、日経とかBloombergとかのニュースを読んでいた方が、絶対に将来のためになるわけです🤣

で、自分がなかなか成果を出せていないので、Facebookの投稿を見て、「あ・・・」って自己肯定感を下げるときもあります💦

もちろん、うまくいっていないとは投稿せず、ポジティブな投稿しかしていないとか、ってのもあるとは思います。

そこで、自分の作業を始めてしまったりして、夜中の2時まで作業し、睡眠不足になる。

だからこそ、夜に見るのもよくない。

ということで、これからFacebookを見るのは、基本的にスマホから+日中だけにします。

なので、明日からFBは日が暮れたら家では開かないという検証をします！

そのために、「今日できたこと」シリーズのFB投稿は今日で終了✨

どれくらい、時間の使い方に差が出るか、楽しみです🤩

自分のブログではしばらく続けます。

まだまだAI自動化ジャーナリングをする案が整ってないので、「今日できたこと」で、自分で書くこと自体をすぐにやめれないだけの話ですが😂

いずれは、投稿をやめ、ジャーナリングは口頭入力のみでAIにデータベース化し、過去の自分の行動やメンタル傾向をAIと振り返れるようにします。

中途半端な日数でのシリーズFB投稿終了となりましたが、今までFacebookで読んでくださった皆さま、本当にありがとうございました🤩

#aiクリエイター
#今日できたこと
#AIマスター